好奇，大家是怎么戒掉熬夜 恢复到正常睡眠生物钟

[sickoo]

有一个网店，目前备战双十一，暂时利润还没有富裕到能请得起一个客服，每天营业时间从被迫延长到凌晨 1-2 点，早上又要九点多起，问就是想赚多一点

虽然还年轻，最近感觉有点力不从心，，自我感觉运动强度都不能升高，怕突然挂了

大家伙能支支招？买啥补补？ 没有午睡习惯，即使躺着也睡不着，得晚上才能睡着。

[sickoo]

@dawn009 #6 现在状况是几个月来，早晚的单子都差不多，隔一天早上有大单，或者晚上有，不敢怠慢

[sickoo]

@HUZHUANGZHUANG #10 确实，现在信息特别透明，只能赚辛苦钱，唉

[sickoo]

@F798 #16 因为九点是平台强制要求有在线的情况，客户来咨询，若长时间没有招待，会扣店铺评分，不知道我这样解释算不算清楚，第一段写的时候可能大脑不在线

[sickoo]

@hahasong #17 按道理，3 点多才睡着，自我感觉挺疲惫，不够

[sickoo]

谢谢大家回复，基本上无解，开店赚也是赚辛苦钱，学会取舍挺关键，争取做大一点，突破瓶颈 有一个小团队，才能解决睡眠焦虑问题

[sickoo]

@MrBearin #19 刚开始做店的时候，和你也差不多，莫名感觉挺好

[gitsuck]

找个女人

[gitsuck]

@gitsuck 有了对象就可以相互监督

[lifi]

凌晨 12 点 20 准时睡觉

[leaf]

结婚生娃，然后送娃上学，你自然而然就规律了

[philosophyasd]

想问下 OP 店铺卖什么类货？意思是不做程序员只开店了是嘛

[Felldeadbird]

要戒掉熬夜，只要得一次胃病这些足矣。只有身体发出红灯报警，才知道要调整作息。

[F798]

@sickoo 对 我意思就是你得做一个选择

[zhiyu1998]

自从新冠后遗症让我半夜 3 点半心悸，之后吃了药，12 点以前睡觉以后就再也没熬夜

ps. 如果是要买心脏保健品，可以看看辅酶 Q10

[palxie]

1 两点睡, 9 点多起,也睡了 7,8 个小时了, 没问题吧

[Greatshu]

找个倒班的工作，你会很快自觉戒掉熬夜。
不过你自己开店当我没说。

[mazyi]

@datocp 怎么做到 21 点断网睡觉的？强制吗？

[viiii]

既然没有人提, 我来补充一个, 赶第二天的早口 😏

[momogzp]

有天熬夜后健身肺疼了一天. 就定了一个原则: 熬夜不健身, 健身不熬夜.
然后一想到熬夜就不能健身了, 当然会选择更有吸引力的健身了.

[hejingyuan199]

精神焦虑的话，不管怎么样都没办法睡眠好的。你得从根上治，而不是本末倒置。