好奇，大家是怎么戒掉熬夜 恢复到正常睡眠生物钟

2023-10-22 01:26:16 +08:00
 sickoo
有一个网店，目前备战双十一，暂时利润还没有富裕到能请得起一个客服，每天营业时间从被迫延长到凌晨 1-2 点，早上又要九点多起，问就是想赚多一点

虽然还年轻，最近感觉有点力不从心，，自我感觉运动强度都不能升高，怕突然挂了

大家伙能支支招？买啥补补？ 没有午睡习惯，即使躺着也睡不着，得晚上才能睡着。
3789 次点击
所在节点    问与答
50 条回复
X21541
2023-10-23 10:12:56 +08:00
瑜伽休息术了解一下，看看是不是适合被催眠。
upupqi
2023-10-23 11:46:35 +08:00
@totoro625 #12 其实 6 点起来，那差不多晚上 8 点之后再不睡就相当于熬夜了？
zmysna
2023-10-23 12:01:35 +08:00
因为头快秃了，加上体检有各种因为熬夜引起的毛病
zmysna
2023-10-23 12:02:33 +08:00
加上看了《我们为什么要睡觉》这本书
sickoo
2023-10-23 13:02:15 +08:00
@gitsuck #28 已经有了，她比我还能熬
sickoo
2023-10-23 13:02:54 +08:00
@philosophyasd #31 实体，木工品类，赚的跟之前程序员差不多
sickoo
2023-10-23 13:03:30 +08:00
@Felldeadbird #32 前几天做了肠胃镜，检查没问题，不大希望亮红灯
sickoo
2023-10-23 13:03:51 +08:00
@viiii #38 早口？
GREYTONE
2023-10-23 14:22:34 +08:00
买套房子专门用来睡觉
thMaster
2023-10-23 16:56:12 +08:00
褪黑素确实有用，吃了之后很快就能睡着，但我停了之后就会很难入睡

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://www.v2ex.com/t/984168

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX