拖延症，怎么治啊

[ezking]

每次上头决心把，之前列的任务清单完成。但总是不了了之。

每次决心要完成的，就只有任务清单能写完。。。。

不管是工作、生活、天天周未在家打游戏摆烂、晚上也天天熬夜、天天盯着手机刷 B 站、看直播

[bocuicui25355]

今天没有干劲,明天在努力吧.jpg

[Richardhtw]

明天再治吧

[em70]

不要动手，用脑子先想这个事，想着想着就想动手了

[kylebing]

没治，我这治了半辈子了也没治成功，每次只是不是迫在眉睫，都可以再压缩，让我掌控开发进度，一项任务工作强度一般是这样的：

░░░░░░░░░░░░░░░▒██
0% 100%

[ezking]

@kylebing 😢

[kylebing]

[awen233333]

op 治好了告诉我，我拖一会先

[daydreamcafe]

up 有什么办法可以治，帮我一下，我已经快 30 岁了还是拖延，这辈子估计要拖到棺材里了。顺便说一下，我现在有工作任务，我还是来刷一下论坛，没救了

[Puteulanus]

——天天盯着手机刷 B 站、看直播

https://www.taobao.com/list/item/645181334284.htm
建议看看这本，京东和苏宁都没货了，只搜到淘宝还有。它的观点包括互联网产品被设计成给你高频的刺激，长久的高频刺激会降低你对回报周期的忍耐力（比如读完一本好书并获得收获）

https://book.douban.com/subject/25867744/
焦虑得严重的话也可以看看这本

[ezking]

@Puteulanus 谢谢，但是感觉三分热度买来看一会，拖着拖着就不会在看了。。。

[ezking]

@daydreamcafe 我写一个需求，会切浏览器至少三次看资讯。。。。

[Puteulanus]

@ezking 其实看完也不是马上能变成你理想的状态，就像吸毒的人把道理都讲清楚了也不可能立马断干净，这不是一个顿悟就能解决的事，需要漫长的时间来从自己的生活中移除有害的刺激、建立新的有正反馈的习惯——前提是你真的期望改变，愿意付诸行动让自己慢慢变成理想的样子，这点别人帮不了你。

[klementina]

别相信 9 楼，买回来因为拖延看不完，你信不信，哈哈。
Ps ，同问一下，怎么治。我感觉这个病是不死的绝症。

[yimingmeng]

我也想知道，我拖延也挺严重的。

[lowend]

买夸夸服务天天连环夸建立一挨夸就做去正事的反馈

买羞辱服务天天夺命辱建立一挨骂就去做正事的反馈

总之就是不能不疼不痒

如果钱花了 骂挨了 还挪不动 那就是时候低头认命了

[su123456789chao]

@daydreamcafe 没事的，你不是一个人

[ezking]

@klementina 哈哈哈哈哈😄笑了

[bojackhorseman]

还以为是我发的贴呢😳

[klementina]

@ezking 本人已是拖延症最后一期。

[6qHc19ohwmC9wDT3]

把任务清单中的大任务细化一下，分拆成多个小任务，慢慢来