拖延症,怎么治啊

2023-11-06 14:40:10 +08:00
 ezking

每次上头决心把,之前列的任务清单完成。但总是不了了之。

每次决心要完成的,就只有任务清单能写完。。。。

不管是工作、生活、天天周未在家打游戏摆烂、晚上也天天熬夜、天天盯着手机刷 B 站、看直播

1531 次点击
所在节点    Getting Things Done
21 条回复
bocuicui25355
2023-11-06 14:42:02 +08:00
今天没有干劲,明天在努力吧.jpg
Richardhtw
2023-11-06 14:43:03 +08:00
明天再治吧
em70
2023-11-06 14:47:27 +08:00
不要动手,用脑子先想这个事,想着想着就想动手了
kylebing
2023-11-06 14:54:45 +08:00
没治,我这治了半辈子了也没治成功,每次只是不是迫在眉睫,都可以再压缩,让我掌控开发进度,一项任务工作强度一般是这样的:

░░░░░░░░░░░░░░░▒██
0% 100%
ezking
2023-11-06 14:56:26 +08:00
@kylebing 😢
kylebing
2023-11-06 14:56:42 +08:00
awen233333
2023-11-06 15:22:14 +08:00
op 治好了告诉我,我拖一会先
daydreamcafe
2023-11-06 15:24:54 +08:00
up 有什么办法可以治,帮我一下,我已经快 30 岁了还是拖延,这辈子估计要拖到棺材里了。顺便说一下,我现在有工作任务,我还是来刷一下论坛,没救了
Puteulanus
2023-11-06 15:28:54 +08:00
——天天盯着手机刷 B 站、看直播

https://www.taobao.com/list/item/645181334284.htm
建议看看这本,京东和苏宁都没货了,只搜到淘宝还有。它的观点包括互联网产品被设计成给你高频的刺激,长久的高频刺激会降低你对回报周期的忍耐力(比如读完一本好书并获得收获)

https://book.douban.com/subject/25867744/
焦虑得严重的话也可以看看这本
ezking
2023-11-06 15:43:56 +08:00
@Puteulanus 谢谢,但是感觉三分热度买来看一会,拖着拖着就不会在看了。。。
ezking
2023-11-06 15:45:13 +08:00
@daydreamcafe 我写一个需求,会切浏览器至少三次看资讯。。。。
Puteulanus
2023-11-06 16:27:31 +08:00
@ezking 其实看完也不是马上能变成你理想的状态,就像吸毒的人把道理都讲清楚了也不可能立马断干净,这不是一个顿悟就能解决的事,需要漫长的时间来从自己的生活中移除有害的刺激、建立新的有正反馈的习惯——前提是你真的期望改变,愿意付诸行动让自己慢慢变成理想的样子,这点别人帮不了你。
klementina
2023-11-06 16:36:01 +08:00
别相信 9 楼,买回来因为拖延看不完,你信不信,哈哈。
Ps ,同问一下,怎么治。我感觉这个病是不死的绝症。
yimingmeng
2023-11-06 16:37:14 +08:00
我也想知道,我拖延也挺严重的。
lowend
2023-11-06 16:50:19 +08:00
买夸夸服务天天连环夸建立一挨夸就做去正事的反馈

买羞辱服务天天夺命辱建立一挨骂就去做正事的反馈

总之就是不能不疼不痒

如果钱花了 骂挨了 还挪不动 那就是时候低头认命了
su123456789chao
2023-11-06 16:59:13 +08:00
@daydreamcafe 没事的,你不是一个人
ezking
2023-11-06 20:04:03 +08:00
@klementina 哈哈哈哈哈😄笑了
bojackhorseman
2023-11-07 00:26:07 +08:00
还以为是我发的贴呢😳
klementina
2023-11-07 08:28:19 +08:00
@ezking 本人已是拖延症最后一期。
6qHc19ohwmC9wDT3
2023-11-07 10:53:01 +08:00
把任务清单中的大任务细化一下,分拆成多个小任务,慢慢来

这是一个专为移动设备优化的页面(即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面),如果你希望参与 V2EX 社区的讨论,你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://www.v2ex.com/t/989103

V2EX 是创意工作者们的社区,是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法,可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX