最近用 pillow 发现喝咖啡影响深度睡眠

2023-11-11 23:30:16 +08:00
zhiyu1998  zhiyu1998

实验仪器:Apple Watch S9 实验软件:pillow

实验图: 11 月 9 号那天喝了一杯咖啡,然后深度睡眠 1 小时都不到

11 月 11 号就没有喝咖啡,深度睡眠上升正常水平

不知道各位有没有喝了咖啡会影响深度睡眠的情况?

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所在节点   咖啡  咖啡
9 条回复
linuslv
linuslv
2023-11-12 01:22:45 +08:00
应该还是个人体质的问题
我是用 autosleep 的,可能是一开始调教的原因,我觉得 autosleep 很准。
然后我每天一般两杯咖啡( nespresso 两个浓缩)+ 外面一杯馥芮白
有时候还喝马黛茶
我的深度睡眠一直还挺好的,1-2 小时不等,但我的总睡眠都是 5 个小时左右,所以质量感觉还可以。
artii
artii
2023-11-12 10:16:52 +08:00
每天喝就没事了
dukefightlife
dukefightlife
2023-11-12 12:00:51 +08:00
我咖啡是用来解压的,不喝咖啡睡不着
mjar
mjar
2023-11-12 13:12:31 +08:00
请问已有 apple watche 的情况下,使用三方 app 比自带的健康 app 有哪些优势
GoLand
2023-11-12 17:37:24 +08:00
@mjar 自带的数据不全,也不太准。autosleep/pillow 这种第三方的数据比较丰富,实测下来也比较准。
wangcen123
2023-11-13 09:56:53 +08:00
正常来说,深度睡眠是不会超过 2 小时的
Smallsun1231
2023-11-13 15:47:26 +08:00

来个骚的 睡三个多小时
深度睡眠两个多小时
zhiyu1998
2023-11-14 12:32:57 +08:00
@Smallsun1231 #7 我敲,太强了这个睡眠!

ps. autosleep 我看其他人说不是很准,你感觉如何?
Smallsun1231
2023-11-14 15:43:32 +08:00
@zhiyu1998 #8 感觉还好吧 比系统自带的要准一些 pillow 没用过不好评价

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