最近用 pillow 发现喝咖啡影响深度睡眠

[zhiyu1998]

实验仪器：Apple Watch S9 实验软件：pillow

实验图： 11 月 9 号那天喝了一杯咖啡，然后深度睡眠 1 小时都不到

11 月 11 号就没有喝咖啡，深度睡眠上升正常水平

不知道各位有没有喝了咖啡会影响深度睡眠的情况？

[linuslv]

应该还是个人体质的问题
我是用 autosleep 的，可能是一开始调教的原因，我觉得 autosleep 很准。
然后我每天一般两杯咖啡（ nespresso 两个浓缩）+ 外面一杯馥芮白
有时候还喝马黛茶
我的深度睡眠一直还挺好的，1-2 小时不等，但我的总睡眠都是 5 个小时左右，所以质量感觉还可以。

[artii]

每天喝就没事了

[dukefightlife]

我咖啡是用来解压的，不喝咖啡睡不着

[mjar]

请问已有 apple watche 的情况下，使用三方 app 比自带的健康 app 有哪些优势

[GoLand]

@mjar 自带的数据不全，也不太准。autosleep/pillow 这种第三方的数据比较丰富，实测下来也比较准。

[wangcen123]

正常来说，深度睡眠是不会超过 2 小时的

[Smallsun1231]

来个骚的 睡三个多小时
深度睡眠两个多小时

[zhiyu1998]

@Smallsun1231 #7 我敲，太强了这个睡眠！

ps. autosleep 我看其他人说不是很准，你感觉如何？

[Smallsun1231]

@zhiyu1998 #8 感觉还好吧 比系统自带的要准一些 pillow 没用过不好评价