这是一个创建于 379 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
实验仪器：Apple Watch S9 实验软件：pillow
实验图：
11 月 9 号那天喝了一杯咖啡，然后深度睡眠 1 小时都不到
11 月 11 号就没有喝咖啡，深度睡眠上升正常水平
不知道各位有没有喝了咖啡会影响深度睡眠的情况？
 |
1
linuslv 2023-11-12 01:22:45 +08:00  2
应该还是个人体质的问题
我是用 autosleep 的，可能是一开始调教的原因，我觉得 autosleep 很准。 然后我每天一般两杯咖啡（ nespresso 两个浓缩）+ 外面一杯馥芮白 有时候还喝马黛茶 我的深度睡眠一直还挺好的，1-2 小时不等，但我的总睡眠都是 5 个小时左右，所以质量感觉还可以。 |
 |
2
artii 2023-11-12 10:16:52 +08:00
每天喝就没事了
|
 |
3
dukefightlife 2023-11-12 12:00:51 +08:00
我咖啡是用来解压的，不喝咖啡睡不着
|
 |
4
mjar 2023-11-12 13:12:31 +08:00 via iPhone
请问已有 apple watche 的情况下，使用三方 app 比自带的健康 app 有哪些优势
|
 |
6
wangcen123 2023-11-13 09:56:53 +08:00
正常来说，深度睡眠是不会超过 2 小时的
|
 |
7
Smallsun1231 2023-11-13 15:47:26 +08:00 1
 来个骚的 睡三个多小时 深度睡眠两个多小时 |
 |
8
zhiyu1998 OP |
|
9
Smallsun1231 2023-11-14 15:43:32 +08:00
@zhiyu1998 #8 感觉还好吧 比系统自带的要准一些 pillow 没用过不好评价
|
Select Language