老哥们，我这种作息正常吗？

[event112]

每晚六点入睡，第二天凌晨两三点醒来，确保了充足的八小时睡眠。这种作息安排我大概坚持了一个月，但是今天胸口不适让我对这种作息产生了怀疑，不知道是否还要继续下去。忘记说了，我以前都是熬夜到很晚，是不是猛然调整作息身体还没适应

[zwyyy456]

不正常。。 矫枉过正了吧。。。

[lazyyz]

晚上 6 点睡觉太早了，建议 10 点睡，6 点起

[invadv]

不正常，早上怎么也要睡到鸡打鸣

[jiyan5]

奇怪，你不上班的吗？

[Anarchy]

可以吧，不上班之后我也不知不觉变成这个作息了，没啥问题。胸口闷是不是不怎么出门啊，多出门走走就好了。

[event112]

@jiyan5 我在寻找新的工作机会

[gabezhao]

胸口闷觉得不放心就去医院看看，大概率是闲的

[Perry]

六点入睡，你几点吃的晚饭？你住的地方冬天太阳下山一般几点？

[Perry]

这个作息你调整了多久了？

[Perry]

噢噢没看到说了一个月

[LuckyDeer]

感觉肯定是不正常的吧，还是晚上 10 点睡，第二天 6 点起比较好

[event112]

@Perry 五点吃饭，吃完看一会 kindle 就睡，日落时间一般在 5 点左右

[lisxour]

谁家好孩子 6 点睡啊，熬夜熬到再晚，调整到 10 点这样子已经算很好了

[chihiro2014]

每晚六点。。。我下班 6 点才下班，羡慕了

[opengps]

突然改变的作息肯定不正常，按照医学的理论，睡眠时间的各个器官有各自的作息，你的器官还没配合你改动过来

[Perry]

如果是因为必须两三点起，我觉得这个作息稳定了没问题，但是要注意醒了之后的光源环境，最好能足够亮，完了早上太阳刚出来的时候建议出门运动下接受自然光源。如果不是必须两三点起，还是建议再晚一点 8-10 点入睡

[moyunm]

没事，换到东十二区就是晚十早六了很健康的作息，可以去新西兰不用倒时差

[1S3R05F21718P59c]

無法評價 不知當地是何時日落何時日出.只要天黑到不開燈就看不見的時候睡覺,那都是正常的.古人就是這樣,日出而作,日落而息.倒是真見到這種人了.

[Lawskiy]

胸闷我也有，尤其是睡眠不足或者醒太早，我一般是十点半到十一点半之间躺下，早上七点半到八点半之间起来。而且我不只胸闷，嗓子经常感觉有东西卡着，但又没有什么能咳出来或者咽下去，还经常心悸。我老去健身房锻炼，一周能练六天，每天一个小时左右，经常才开始热身就汗如雨下了，汗水会顺着眉毛滴下来那种，好像从水里捞出来的人一样，还日常拉肚子。不过这些其实都不咋影响正常生活，就是不太舒服而已，最让我闹心的还是心悸，一犯病我就不敢锻炼，怕英年早逝啊真是🤦‍

后来趁着没啥事去医院做检查没说我有啥问题，我没走，直接又去中医科看看，医生说我脾虚啥啥啥，没太记住，然后给我开了汤药早晚温热了喝，后来心悸的问题基本解决了，但如果睡眠不足还是会有，出汗太多的问题正在好转，没完全好

乱七八糟给你说了一堆，意思就是可以去医院查，现代医学查不出来就去中医科，这种问题能解决，不用担心

[LayneZhao]

@Lawskiy 我和哥你的症状好像，胸闷，嗓子有异物感，偶尔心悸