自己专注只能在十几分钟，过一会儿就思绪乱飞。

[YaD2x]

早上七点半起床，计划背书，可是一直到现在都没有背上两句，要么发呆要么就打开 v 站刷刷帖子。。。。啥都想干就是不想学习。自己的专注只能有十分钟！！！😔

[tool2d]

那就学习的时候断网呗，很多学习都是习惯问题，养成后就好了。

[aogg]

缺乏简单的目标

[wangxinpier]

哈哈，看看老罗早期的视频。。。可能会有帮助。。。。

[ziseyinzi]

如果从小就这样，可以去医院查一下 ADD/ADHD

[billowssun123]

@ziseyinzi 可靠吗？

[tinyfry]

缺锌

[cnfox]

换一个环境会好点。太过熟悉的环境让我们懒散和空虚 或者带耳机开降噪。我一般这样会好些

[BeforeTooLate]

据我观察，每当我没有具体工作任务或者目标的时候和 OP 一样完全无专注很久比如 1 个小时以上，动不动刷刷 V2 和看看手机。所以可能性是不是自己有没有工作任务，或者明确想要达到的目标，然后对于目标这条还要学会细分目标成可以量化的指标，不然很容易失去专注。尤其当你做的事情（比如阅读，学习等）不会产生及时回馈的事情更是如此，不像刷抖音，玩游戏精心设计好回馈内容让你成谜其中、什么十分钟，几个小时都可以让你意犹未尽！

[kalassssh]

想起小时候写作文，不知道在写字台前坐了多久， 低头一看，标题那几个字还在纸上孤零零的等待着。

[daydreamcafe]

最近尝试在 kindle 上看书，感觉有些用吧，但是还是坚持不了多久

[ArleneCheung]

我周一上午对工作可能有点无法专注，下午或者周二就好了。

再就是我之前周末去爬了华山/泰山，回来的周一就特别专注，专注力拉满。

[SWALLOWW]

infp ？

[kuxuan]

运动+睡眠

[trokix]

@wangxinpier 罗振宇还是罗永浩:)

[Sigrdirfa]

建议每天睡够，睡不够很影响人的精力。有些时候思绪发散真的不是外部环境影响，单纯就是你的意志力不够，而这不是你努力自控就能控制得，是你没有这部分资源了。就和饿了一样。

[X21541]

你得让自己所处的环境适合背书。到户外去，到没人的地方去（比如湖边，山顶），除了书啥都不要带。

[toyuanx]

被动刷碎片信息刷多了就会这样，me too ，最近在选择主动去搜索一些信息+慢慢看书

[gxy2825]

带上书，大早去附近的咖啡店，换个环境可能会好很多

[andyJado]

@SWALLOWW p 含量 96%型 infp🙋

[AboPlus]

诵读清静经