lose it（口语）主要指情绪或自制力失控：突然发火、崩溃、慌乱到无法冷静处理事情。
也可指：把某物弄丢（较口语化）或在特定语境中指开始明显减重等，但最常见的是“失控/崩溃”。
/luːz ɪt/
I almost lost it when the bus left without me.
公交车没等我就开走时，我差点就崩溃了。
Under the pressure of deadlines and constant criticism, she finally lost it and yelled at her manager in the meeting.
在截止日期压力和不断被批评的情况下，她终于情绪失控，在会议上对经理大喊大叫。
该短语由动词 lose（失去）+ 代词 it 组成；这里的 it 常指“自制力、冷静、理智（one’s temper/composure）”。因此 lose it 字面是“把‘那份控制’丢了”，引申为“失控/爆发”。属于20世纪以来常见的英语口语表达，常用于对话与叙述情绪反应的语境。
该短语较口语化，常出现在当代小说的对话、青少年文学、以及戏剧/影视剧本中，用来表现人物情绪爆发或压力下的失控；在许多以现代口语为风格的作品对白里都能见到（不同版本用词可能略有差异）。例如常见于当代流行文学与对白密集作品的语境中：
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