Neutral Pelvis

释义 Definition

“neutral pelvis”指骨盆处于中立位：既不明显前倾（anterior pelvic tilt），也不明显后倾（posterior pelvic tilt），左右不过度倾斜或旋转。常用于姿势评估、康复、力量训练中，帮助维持脊柱与髋部的更自然对齐。（在不同学派里，具体判定标准可能略有差异。）

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈnuːtrəl ˈpɛlvɪs/

例句 Examples

Keep a neutral pelvis when you stand and walk.
站立和走路时保持骨盆中立位。

During the deadlift, she maintained a neutral pelvis to reduce stress on her lower back and improve hip drive.
硬拉时，她保持骨盆中立位，以减少下背部压力并更好地用髋部发力。

词源 Etymology

neutral 来自拉丁语 neuter（“两者都不是”），引申为“不偏不倚、居中”。pelvis 来自拉丁语 pelvis（“盆、盆状容器”），因骨盆形状类似“盆”而得名。合起来表示“处在不偏前后、较为居中的骨盆位置”。

相关词 Related Words

• Anterior
• Posterior
• Pelvis
• Posture
• Alignment
• Core
• Hip
• Lumbar
• Neutral
• Stability

文学与著作中的使用 Literary Works

• Gray’s Anatomy（《格雷氏解剖学》）：讨论骨盆结构与相关解剖术语时会出现 pelvis，并在姿势/对齐语境中常涉及“中立位”的表述。
• Clinical Anatomy by Regions（《分区临床解剖学》）：在骨盆与脊柱—骨盆关系的讲解中常用到相关概念。
• Becoming a Supple Leopard（Kelly Starrett）：运动与训练语境中频繁讨论“neutral（中立）”与骨盆/脊柱对齐（含 neutral pelvis 这一用法）。
• Strength Training Anatomy（《力量训练解剖学》）：在动作要点与姿势控制部分常出现骨盆中立位相关表述。