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V2EX  ›  Adolphins  ›  全部回复第 1 页 / 共 1 页
回复总数  2
2022-07-11 10:24:51 +08:00
回复了 fy1206 创建的主题 › 生活 › 睡觉质量
不建议盲目的吃一些药💊，譬如什么褪黑素... 我个人感觉没啥用。
1. 多运动，有基础的健身房，没基础的徒手深蹲，俯卧撑之类
2. 早起不要赖床，不要 7 点醒来躺倒 10 点钟，醒了就起来
3. 如果有午休的习惯，建议不要睡太久，睡前泡个脚
4. 还有就是窗帘，耳塞之类的
2021-10-14 11:17:07 +08:00
回复了 shmichaelli 创建的主题 › 上海 › 上海的程序员交流群（技术、求职、生活）
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