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2018-08-16 13:28:14 +08:00

回复了 fun9527 创建的主题 › 健康 › 你们都有哪些养生技巧？

@ayyll 运动喝水容易影响睡眠质量

2018-08-16 13:27:30 +08:00

回复了 fun9527 创建的主题 › 健康 › 你们都有哪些养生技巧？

@liuyuncai 全是想象希望这样不完全算程序员入门人员

2018-08-16 10:41:18 +08:00

回复了 fun9527 创建的主题 › 健康 › 你们都有哪些养生技巧？

6 点半起床喝温水微盐
8 点之前吃好早餐
10 点摄入 200ml 水
12 点摄入 200ml 水
午安吃饱步行半小时午休 10-30 分钟
13：30 摄入 200ml 水、
15 点摄入 200ml 水
17 点摄入 200ml 水
工作期间，间隔 1 小时起来站立 5-10 分钟活动
19 点摄入 200ml 水
20 点后不摄入任何水及食物运动半小时到一小时
21 点舒缓放松看书游戏
22 点洗漱上床睡觉
心态要好