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主要是在公园慢跑，一次 3-5 公里的样子，体重 140 斤。预算 500 左右吧
另外，不知道为啥，每次跑步完，小腿外侧很痛，感觉那块肌肉火辣辣的。
第 1 条附言 · 2024-07-28 22:48:05 +08:00
并且，我是低足弓。另外，是否需要护膝之类的
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yuanmomo 2024-07-27 15:23:12 +08:00 via Android  3
无脑亚瑟士，在这边我看到太多亚瑟士了。asics
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daochenmeng520 2024-07-27 18:06:25 +08:00
克里夫顿
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wangyuescr 2024-07-27 22:09:20 +08:00
斯凯奇
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facebook47 2024-07-28 09:47:16 +08:00 via Android
新手直接迪卡侬🤣🤣🤣
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zhaoto 2024-07-28 11:52:42 +08:00 via iPhone
小脚外侧痛，可以先练下腿部肌肉力量，跑前做热身跑后拉伸，同时换双减震的鞋，亚瑟士和索康尼或是国产的必迈，都是可以的
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pursuit9 OP @wangyuescr 老哥，有具体点的推荐吗，我去试试
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pursuit9 OP @zhaoto 可能是腿部肌肉力量不够吧，每次跑步都是小腿痛，有什么好的方法可以多锻练锻炼小腿肌肉吗
打算换双跑鞋的，但不太会选，网上的攻略看的迷糊 |
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yuanmomo 2024-07-28 22:56:15 +08:00 via iPhone
@pursuit9 买个下面带胶的，我买亚瑟士很简单，有么有胶，便宜不便宜。我现在穿的都是 550 左右一双，我是不管好看不好看的。穿了 8 年的亚瑟士，是我穿过最爽的。之前穿别的鞋子跑步就膝盖疼
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yuanmomo 2024-07-28 22:57:49 +08:00 via iPhone
如果担心跑步姿势不对，你可以办张健身卡，然后去健身房，把跑步机坡度调起来，10%还是多少，然后快步走一样的，这样不会太损伤膝盖。
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hagerhu 2024-07-29 10:25:39 +08:00
特步两千公里感觉也还可以，最近半年都在穿
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liuliancao 2024-07-29 18:05:03 +08:00
跑完找下 keep 里面的拉伸做一下
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pdog18 2024-07-30 17:20:40 +08:00
正经跑步的从来没见过带「护膝」的
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pdog18 2024-07-30 17:22:18 +08:00
小腿外侧很痛？你说的是小腿前侧的「胫骨前肌」还是小腿后侧的？
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pdog18 2024-07-30 17:30:30 +08:00
既然是「低足弓」那么就特别需要「稳定支撑」，可以考虑「索康尼-坦途、向导」，便宜的可以看看中乔的「幻影」。
今年国内很多品牌出了稳定支撑跑鞋 |
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pdog18 2024-08-01 18:31:26 +08:00
@pursuit9 搜搜看，「胫骨前肌」相关知识看看，坦途是 top level ，向导要便宜一点。
不过 618 刚过不久，现在买鞋对于价格上来说似乎不够优惠（当然这句话也许纯纯给你造成了困扰,尴尬） |
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