来自超市的成品食物(微波炉加热食用)
#(来自盒马奥莱,买一送一或者折扣,单盒价在 1.5-3.5 之间)
热干面凉面等
#(来自山姆,冷冻分装)
贝果杂粮包等
#(来自山姆,盒马奥莱,沃尔玛临期)
#(牛奶麦片我觉得还是很好吃的)
# 麦片是我长期食用的, 买过最便宜的临期麦片是桂格高钙 1kg 左右,3 块钱够吃一个月
麦片
# 很少买,虽然很方便,做一道菜的所有东西都给你配好了
# 但是很少有便宜的让你觉得很划算的
# 而且感觉就像需要你自己再炒一下的预制菜
已经处理过的快手菜集合
自制预制菜
#(线上平台采购,牛腱子一斤 25 以下)
#(冷冻分装,微波炉加热或者再次炒制食用,也可凉拌香菜牛肉等)
卤牛肉
# 同上
卤鸡腿
# 同上(素菜推荐土豆,藕等 ,因为冷冻再加热,脆的口感难保持)
其他卤菜
#(土豆牛腩、番茄牛腩、红烧肉,把子肉等)
炖各种肉
#(想方便或者快速吃点啥的时候拌面)
#(一般做冷吃鸡胸肉,因为便宜)
肉酱或者冷吃系列
绿叶菜
线上提前团购,或者健身后去钱大妈等生鲜店捡打折的