感受过碎片化信息的快感之后，是不是就比较难再回归书本了

[blahblahblah]

电脑和手机里面都存了很多电子书，各种类型的，网络小说除外。但是当空闲的时候，很难第一时间去打开这些书看一下，每次都是点开各种论坛和社交软件看看 what's new 。看书的快感远远比不上看这些社交软件和短视频带来的快感。现在甚至电影、电视剧和动画都不想看了。

[zzzmh]

抖音 3 分钟解说一部电影看多了以后，1 小时 30 分钟的电影也是没有耐心看了。

[JiHuGeek]

因为你的目的是获取快感，尤其特指新鲜、有意思这样的快感，这是多巴胺型的快感，但还有另一种内啡肽型的快感，就是沉下心来去对一个领域做专题研究，写调查报告，同样会带来快感，只不过这种快感来得慢，来得缓和，不够劲，但其魅力就是感触更深，更持久。其实这两种类型的快感不冲突的，可以同时沉迷于短视频，也同时沉迷于大部头作品。

[dsvshx]

我的经验是可以专门找时间去图书馆或者书店这种场所去专门看书，这样不容易被手机打扰，周围环境也能更容易静下心来

[cmdOptionKana]

你看影、电视剧、书本，目标与看短视频是一致的，都是为了轻松愉快，既然目标一致，那手段自然可以被替代。

你有没有目标，不是娱乐的，而是考证、赚钱、练一种乐器、学一门外语，有这些目标，再谈要不要看书吧。

否则，如果都是为了娱乐，那短视频也没有低人一等，书本也没有高人一等。

[efcndi]

你愿意把做爱三十分钟，换成发射三秒钟么？

[lisxour]

@dsvshx 属于是电子毒品了，不是说戒就能戒的

[Hookery]

是的，但是重点是你的内心觉得哪个更好，如果更喜欢长时间的享受，就找搭子一起享受呗。

[troywmz]

其实也很容易克服。
一是建立习惯。固定时间段不玩手机。
二是远离手机。看书的时候不把手机放在手边。

[archxm]

短视频还是算了

[blahblahblah]

@troywmz 我都十点定时关机的，但是有时候会被一些事情吸引，就不关机了

[troywmz]

@blahblahblah 强化一点仪式感，比如说十点钟进书房，不带手机。