30 天运动习惯养成完成！

[WeiAiKeJi2023]

每天：
跑步两到三公里，
10 到 15 个俯卧撑，
10 到 20 个健腹轮。

华为体脂秤坏了，体脂率没监控了，等修好再测，感觉这称体脂率不准，有时间去医院测一下体脂率。

以前间隔跑 8 公里，吃不消，不能每天搞，把目标调低了。

keep 记录


运动工具


跑步路上的风景


以前（去年的图片）


现在

[Legman]

我现在每天坚持跳绳，效果也很不错