主要是京东/淘宝能买到的商品, 比如饼干面包之类的.
血糖和体脂都到了不能无视的值了, 还有脂肪肝, 再不控糖迟早疾病缠身. 目前三餐已经有意识的控糖了, 公司食堂提供减脂餐, 下班后在锻炼; 可惜工作时压力一大就管不住嘴, 希望搞点低 GI 的零食解馋.
目前在吃某牌子的无糖桑葚黑芝麻饼干.
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JaaaaackZheng Jan 6
吃个香蕉苹果梨都行吧,健康还通便
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Krylo Jan 6
除了周六日跟家人吃饭，我几乎替换掉米饭了，主食改成蒸或水煮以下：
贝贝南瓜，芋头，甜玉米，燕麦（燕麦粒>钢切燕麦>燕麦片），山药，番薯。 另外很多人忽视了果糖，应该要尽量少吃果糖，过多的果糖最终去向不是尿酸就是脂肪。 |
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