中午吃饭减肥控重的姿势

[NNCandy]

二两米饭，蔬菜+优质蛋白收工😁

平时 IT 坐办公室时间长，这种是营养相对均衡是最好的搭配了

[yangxiaopeipei]

不应该是 1+1 去掉酱+无糖可乐吗

[breeze11]

吃鸡腿饭就完了 豆干换蔬菜

[cominghome]

适当减少碳水摄入替换成蛋白质和果蔬，杜绝碳酸和含糖饮料、油炸物，99%的人能瘦

[travelinglight]

还是需要循序渐进，不能矫枉过正，我先生还是喜欢喝饮料，现在调整为一部分是纯牛奶了，我又买了 3 箱纯牛奶

[672795574]

不应该是 1+1 去掉酱+玉米杯吗

[GopFei]

沙县鸡腿饭外卖，不要豆干让老板换蔬菜，米饭吃一半，鸡腿去皮。已减 20 斤

[JunNKG]

@GopFei 豆干也不能吃啊？完了，姿势错了。
我每次都是鸡腿饭，让老板加一份青菜，自己加个鸡蛋，加个豆干，加个鸭腿。

[yuhuij]

每天都是鸭腿饭

[OaO]

加这么多还减个蛋的肥了……减肥餐但是双人份是吧……

[jguo]

@JunNKG 加成双人餐了

[elias94]

中午不吃，就吃早饭和晚饭

[Cloud9527]

@JunNKG 你这加的也太多了，😂

[GopFei]

@JunNKG 早饭豆浆鸡蛋包子可以多吃点。
豆干不吃是因为盐分有点多。
顺便，晚上不吃，饮料奶茶不喝，换成茶叶。一周来个小烧烤之类的放纵一下问题不大。
减肥还不运动就是得饿啊。

[NNCandy]

@elias94 中午不能不吃，可以晚餐不吃，早餐和中午都挺重要的，中午要是响，坐在电脑前都很恶心

[elias94]

@NNCandy 是这个道理，也试过，但是实际作息下，晚上不吃的话，相当于中饭后要饿 12 小时，肚子实在扛不住。最后决定中午不吃

[tomyark123]

轻食。我们楼下有个 tims 有那种贝果堡，感觉很健康