体检结果出来了，甘油三酯偏高，我觉得问题出在吃水果太多

[EngAPI]

甘油三酯 2.26 正常区间 0.00-1.70

我平时吃油腻的东西也不多，主要吃海鲜和牛羊肉，偶尔吃吃猪肉。

问了 AI 后找出问题是吃水果太多。

我 10 月体检，6-9 月份是水果的旺季，我有点果糖上瘾，吃了过量水果，直接给肝脏增加负担。

好在我血糖不高。

给各位做个案例展示。

[playkuntepai]

体检只是空腹血糖吧，你这需要做糖耐检查呀，建议咨询一下医生

[zhya]

@playkuntepai 不用，我也刚去医院体检，只是抽了血，查出来血脂高，甘油三酯正常

[cameco]

吃了哪些水果 一天吃的量 是什么

[EngAPI]

@cameco 持续个把月 1-4 个桃子，少量葡萄，0-1 个梨，1-2 苹果，少量杨梅
想起来了，还有每天 1-2 支光明大白兔雪糕，这个可能有关系。

[MarcusCliff]

有可能自己和外面吃饭油太多了，特别是食堂饭店和外卖

[Raje]

羊肉和猪肉 脂肪含量不低的，特别是羊肉

[wuzhihang]

你这才哪跟哪，焦虑个锤子

[Cruzz]

水果不是啥好玩意。少吃，微量元素一天吃个钙片啥都有了。

[yidinghe]

甘油三酯与具体的食物类型没关系，总体来说就是营养过剩，单纯的节食就行。

[zhq566]

去年 2.17 今年还没去。

[darksheen]

我 4 点几了...

[EngAPI]

@MarcusCliff 由于情况特殊，这几年都是自己买菜做饭的，很少外面吃。

@Raje 牛肉比较多点

@yidinghe 确实过剩了，感谢指点。

[gigishy]

1️⃣食源性占比不高于 20%
2️⃣如果年龄 40+岁，需要去看看内分泌科，对自己的身体尤其是代谢有个基本认识
如果甘油三酯稳步上升，必须去看内分泌，且可能需要降脂药干预的。

[magicdu]

我都到 6 了 ，已经开始减脂了， 酒也戒了，今年太放肆了