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求减肥方案… .. .?

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  •   V2XE · 2015-05-07 14:44:42 +08:00 via Android · 2122 次点击
    这是一个创建于 2362 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    身高: 一米七五
    体重:八十四公斤

    求饮食指点 及运动指导。thanks
    8 条回复    2020-11-29 16:59:20 +08:00
    mhqschen
        1
    mhqschen   2015-05-07 14:50:31 +08:00
    管住嘴迈开腿,然后具体可以知乎上搜搜,大把晒贴和经验贴
    Elethom
        2
    Elethom   2015-05-07 14:55:24 +08:00 via iPhone
    玩 Ingress。
    moliliang
        3
    moliliang   2015-05-07 14:55:56 +08:00
    每天跑步,1个小时,速度大概3-5分钟一圈标准跑道。晚上少吃东西
    DXpro
        4
    DXpro   2015-05-07 14:56:43 +08:00
    HIIT
    V2XE
        5
    V2XE   2015-05-07 15:12:07 +08:00 via Android
    好的。谢谢支招
    znoodl
        6
    znoodl   2015-05-09 09:25:56 +08:00
    坚持,坚持,坚持......
    jookr
        7
    jookr   2015-05-13 10:16:49 +08:00
    方案一大堆
    应该多看看别人是用什么理念而坚持的
    fcb1899
        8
    fcb1899   329 天前 via Android
    我牙龈发炎瘦了 6 斤😏
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