用力低头颈椎痛,有什么锻炼办法?

[UN2758]

低头压到快 70 度的时候颈椎就隐隐作痛了,原来好像没出现过这种情况,应该怎么锻炼啊?

[haha33223f]

觉得累的时候，用头在空中写个“粪”字 （转自推

[feverzsj]

拍片

[IanG]

我是用力仰头颈椎痛

[1runningbird]

觉得累的时候，用头在空中写个“粪”字 +1

[dtgio]

我的方法是做俯卧撑，使上肢充血并且活动肌肉。

[feverzsj]

无论是筋膜还是肌键损伤，要恢复，就要尽量减少运动，你如果还使劲去摇头晃脑，那是自找麻烦

[xomix]

觉得累的时候，用头在空中写个“粪”字 +1

这是颈椎保健操，但是其他描述都冗长而且不如这个记忆深刻。

[changnet]

@feverzsj 我是相反。我的颈椎也痛，现在经常晃来晃去活动一下

[hard2reg]

拍片，推拿。