原来淘宝上两块钱一瓶的维生素 C 是可以买到的

[Jex]

淘宝上的药店有卖￥ 1.8 一瓶（ 100mgx100 片）的维生素 C，提交需求之后进入需求清单，然后提交预定就会货到付款，我一直还误以为这预定没有反应。

现在药店里的维生素 C 都涨价到 15 元一瓶了，不知道为啥线上线下价格相差这么大。

参考：2 元的维生素 C 和 100 元的维生素 C 区别大吗？

https://www.zhihu.com/question/28261881/answer/512675136

结论：上百元的保健字维生素都比只有两块钱的药准字维生素缺斤少两，贵的反而质量更差。

另外：缺乏有力的证据能证明天然维生素比合成维生素吸收率更高，号称天然提纯的维生素也是智商税。

在淘宝搜「维生素 C 」然后价格从低到高排序就看到 2 块钱一瓶的 VC 了，或者找有药房，然后店内搜索。


**警告**
这个话题不是建议大家毫无理由地补充维生素，正常人只要饮食结构合理，根本没有必要吃复合维生素。*善存多维片*之类的复合维生素片甚至还添加了碘和磷，可能反而会产生危害。

《内科医学年鉴》曾发表研究，对一项涉及 50 万人的大型综合研究进行分析后指出，服用复合维生素补充剂几乎无一例外是在浪费钱，对身体健康无益。并且，β胡萝卜素、维生素 E 以及还可能包括高剂量的维生素 A 会增加死亡的风险。

居然引来一堆人推荐这个那个保健品？看来我也不得不一棒子打死强调一遍：保健品都是骗人的！很多 VC 泡腾片的钠含量过高，这种 VC 泡腾片可以说是有害而无益。求你们不要再推荐各种维生素保健品了，我只是告诉大家，有需要的人可以在网上药店买到便宜的药用维生素。

[xzchina]

我基本每天都吃， 我们这边药店 3 元 100 片

[drush]

楼主能说说 搜什么字吗？我找不到

[jasonyang9]

我记得这玩意，至少是药用型的 VC，VB 等等，以前是控制价格的，现在不控制了好像

[tabris17]

我每天吃两个橘子，不圖便宜，就为了口感好

[ruimz]

我们这药店还有卖 2，3 块钱的 VC😂

[loading]

复合维生素是不是只有善存了？

总不能只吃 C 啊。

[simapple]

@loading 还有金施尔康 21 金维他

[zxcvsh]

药店也有这个价位的，怕出问题就门店买咯

[neosfung]

九维片也可以

[youyoumarco]

力度伸 泡腾片 也可以

[odirus]

柠檬、百香果、沙棘

[sephinh]

药店里小瓶装也就几块钱啊

[Hstar]

我一直买，搜阿里大药房，里面有各种一两块一瓶的维生素。

[Jex]

@sephinh 我这里是 15 元到 20 元一瓶。看来只有我这个地区的药店涨价了？

[zane1994]

维 c 吃多了，倒也没啥事，会随尿液排出，但其他维生素就不一样了，楼主的科普正解，大多数人正常饮食，不需要另外补充维生素的，而且就算吃，也不一定药片的形式就能吸收

[phpcxy]

感谢科普。

[zhou00]

记得买过一次，小区里的门店里，两块还是三块忘记了。

买的时候记得进店内就直接说 “给我拿瓶维 C，小瓶的那种~”，否则很容易被店员忽悠买保健维 C。

[Jex]

@odirus 你举的三种水果：柠檬、百香果、沙棘，后两种我完全没听说过。其中，柠檬和百香果的 VC 含量并不高，都不如橙子，性价比都太低。

[kkhaike]

我买汤臣倍健送了好多瓶，谁要

[xxx749]

多维元素片里的碘和磷加上日常摄入的量离最大耐受量还有很大的距离，具体可以参考「中国居民膳食营养素参考摄入量」

[alex321]

药店都还有的，货架最底层角落里面，直接问售货一般是不会给你推荐的，都会给你推荐高价值高利润的保健品或者膳食补充剂。

维生素 C 属于水溶性，人体耐受计量没记错是 2w 倍，非常难达到，并且代谢很快就跟随尿液排出体外了。

[privil]

吃了半年的金施尔康了，饭后一颗，一天一次，确实感觉自己健康了？毕竟偏食……不过可能也是体育锻炼有好处

[TomatoYuyuko]

一直都是啊，，水溶性的维生素药店都有几块钱一瓶的那种，这么多年了一直是，放在最不显眼的地方，如果确认需要，还是很划算的

[kokutou]

泡腾片别买。。。钠含量太高了。

[Mac]

金霉素眼药膏，上海产的，2 支 3 至 4 元。现在全部消失，无论医院还是药店只有 12 元一支的

[RiESA]

@Mac #25 这个是真的好用

[virus94]

我还是还是多吃水果蔬菜吧 ,是药三分毒 0.0

[lvybupt]

常备 21 金维他，感觉身体不舒服，有维生素缺乏症或者缺钙缺锌症状的时候，就吃几天。
故意不规律吃、或者记得在吃垃圾食品比较多、正餐吃的少的一两天吃一点。
效果还是挺明显的。身体状况都会改善。

但是长期食用，任何都不推荐，不管是便宜的还是贵的。要对症下药！！！
这些都是药，OTC 类药物，OTC 类药物，OTC 类药物！！！

[mozutaba]

顺带提一下，不管是哪国买的 VC，VE，基本都是中国供货。口味好的糖比较多。

[Jex]

@xxx749 你不能拿碘最大耐受量作为健康的评估标准，那是最大耐受量，明白吗？加上每天都有碘盐摄入，再吃一点海产品和什么多维片，碘的摄入早就远远超过了建议摄入量，逼近了可耐受最高摄入量。

[SeaRecluse]

阿里药房就有卖，好像是 2.5 ？我上次买了好几瓶

[hihaa93]

黄色小药片和白色小药片吧，我这里一直是几块钱

[98jiang]

我现在爱上了吃橘子

[lihua1358]

主要是不知道自己饮食结构合不合理==

[xxx749]

@Jex 「可耐受最高摄入量（英语：Tolerable upper intake levels，简称 UL ）：在 97.5%人群中较为安全、不至于导致危害的最大每日剂量，用以警戒可能有害的过量营养素（如维生素 A ）摄入。和 RDA 一样，其定义暗示此时的摄入量只会在 2.5%人群中造成问题。欧洲食品安全局（英语：European Food Safety Authority ）（ EFSA ）另有一套并不完全相同的 UL 数值。例如，美国对于锌元素定义的 UL 为 40 mg，EFSA 则为 25 mg。」这是维基百科对于最大耐受量的说明

[mengyang624]

前几天去药店找到了 1.5 元的维生素 AD （进门就给推荐几十几百的

但是始终找不到几块钱的葡萄糖酸钙片，淘宝京东倒是有，8 元一瓶，运费 8 元……

[shm7]

iherb 上面 300 颗 60 块还是多少 20 世纪 ，复合维生素，每天一粒

[Jex]

@xxx749 是我反驳错了，误理解成没有超过最大值，我是强调有些人日常碘盐摄入量已经很高了，再加上多维片已经接近了可耐受最高摄入量，是在风险的边界试探。对于普通人来讲，额外补碘并不是个健康的选择。比如这个数据： http://www.gov.cn/fwxx/jk/2010-05/14/content_1605928.htm 。
《国际流行病学杂志》调查数据显示，中国北方地区是国内食盐平均摄取量最高的地域，日均摄入量超过 14.6 克。
换算成碘摄入约 500ug，本身已经远远超出了需要，加上食物中的碘，营养补充剂再额外补碘 150ug，就容易超出最大值。

[wobushizhangsan]

线下也有，但你不百分之百明确指定 2 块钱一瓶的 vc 他不给你。

[Jex]

@wobushizhangsan 看来真的只有我这里的药房涨价了？药师说以前 3 块 5，早就涨价到 15、18 块一瓶了