Windows 7 : Prefetch，Superfetch和日志造成HDD经常的100%，怎么办？

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笔记本双核2.13Ghz+6GB内存，Windows 7下经常的硬盘的100%,调用性能监视发现Prefetch,Superfetch和日志长时间的读写数据造成HDD的100%.应该怎么办？
（我的HDD不是4K的......）

可不可以完全禁用Prefetch，Superfetch和日志？

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