V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
8023
V2EX  ›  户外运动

想要运动但讨厌流汗怎么办

  •  
  •   8023 · 2020-06-15 11:29:03 +08:00 · 6261 次点击
    这是一个创建于 1012 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    程序员一枚,坐标青岛,原来是个死宅,去年秋季因想减肥开始健身、运动。现在体重有所控制,也觉得自己的精神状态正在变好,慢慢习惯并稍稍有点喜欢这种感觉。

    我对那些复杂的动作没什么兴趣也不喜欢去健身房,所以运动项目都很简单,每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组,每组做到做不动为止。

    然后近期夏天来了噩梦也随之来了。天越来越热,运动就会让人感觉更热,然后出汗。我讨厌流汗的味道和感觉,衣服上头发上皮肤上全部粘嗒嗒湿漉漉的,还混着一股恶心的腥咸味,让我感觉很反胃。

    之前没有类似感觉是因为天气凉,外面风很足,也比较干燥。穿一件薄薄的短袖,就可以让汗很快蒸发,然后让身体保持凉爽和相对的干燥,即使有汗也还在接受范围内。

    我试着把空调打到 16 度最冷档,温度差强人意,但因为没有新鲜空气,汗味更加浓厚。我和其他人的汗液味道相似,汗量稍多,朋友医生均说正常。没有额外体味,甚至还有人说喜欢这种「男人味儿」。

    提问:

    1:我有必要继续运动下去么?(其实是想继续的,但现在难受的感觉大于获得的快感。变胖 10kg 和流汗比起来我坚决选择变胖)

    2:有什么可以减少流汗的办法?(如吃药、运动技巧)

    3:如何克服讨厌流汗的心理?(想知道大家有没有类似的心理)

    4:有人说我的运动方式不正确,建议去找个教练,有必要吗?(我不想让身体像那些人一样肌肉一块一块的)

    5:屁股和大腿粗有什么简单的锻炼方法?(越简单越好,看不懂也记不住 keep 上的那些动作)

    提前表示感谢。

    44 条回复    2020-06-16 11:37:03 +08:00
    baiyi
        1
    baiyi  
       2020-06-15 11:43:54 +08:00
    吸水效果好一点的运动衣
    Shriek
        2
    Shriek  
       2020-06-15 11:44:27 +08:00   ❤️ 5
    游泳啊
    Smash
        3
    Smash  
       2020-06-15 11:47:35 +08:00
    我一个月瘦了 14 斤,每天乐刻跑步每天 7-10Km 加 30 分钟无氧。

    我一般跑 20 分钟就汗流浃背了,但是感觉甩汗的感觉很爽。

    我屁股和大腿明显小了,因为以前的很难穿上的牛仔裤都很宽松了。
    darer
        4
    darer  
       2020-06-15 11:48:05 +08:00   ❤️ 1
    干掉全身的汗腺(
    Shriek
        5
    Shriek  
       2020-06-15 11:51:50 +08:00   ❤️ 1
    1.运不运动取决于你自己
    2.游泳是一项很好的有氧运动可以改善体态,但是对于场地要求比较高
    3.每个人的汗腺是不同的,有人流汗多有人流汗少
    4.如果只是为了单纯的减肥控制体重没必要请教练,你想变成一块一块的也没那么简单
    5.减肥没有按照部位来的。
    speculatorA
        6
    speculatorA  
       2020-06-15 12:01:22 +08:00
    @Smash 不是先 30 分钟无氧才对吗?

    2L 正解,游泳满足需求
    laoma2
        7
    laoma2  
       2020-06-15 12:07:59 +08:00
    运动流汗才爽
    wysnylc
        8
    wysnylc  
       2020-06-15 12:20:55 +08:00
    4 分钟波比跳 64 个可以直接暴汗,然后去洗澡就行
    gwkoooo
        9
    gwkoooo  
       2020-06-15 13:16:20 +08:00
    运动的时候拿一块毛巾擦擦汗
    Sfilata
        10
    Sfilata  
       2020-06-15 13:20:45 +08:00   ❤️ 1
    这种情况很正常啊,运动完洗个澡就行了啊
    Sfilata
        11
    Sfilata  
       2020-06-15 13:22:14 +08:00
    @Sfilata 或者晨跑或者夜跑,温度稍微低一点的时候运动
    HeyWeGo
        12
    HeyWeGo  
       2020-06-15 13:38:13 +08:00
    🏊‍
    xi_lin
        13
    xi_lin  
       2020-06-15 13:41:30 +08:00
    游泳+1
    yaphets666
        14
    yaphets666  
       2020-06-15 13:46:34 +08:00
    想挣钱但讨厌上班怎么办(狗头)
    dinjufen
        15
    dinjufen  
       2020-06-15 14:08:45 +08:00
    游泳+10
    wangkun025
        16
    wangkun025  
       2020-06-15 14:09:30 +08:00
    可以自杀。
    jethroWush
        17
    jethroWush  
       2020-06-15 14:09:34 +08:00
    除了游泳貌似没有别的可以满足了
    danyi
        18
    danyi  
       2020-06-15 14:16:32 +08:00
    跟十几个大汗淋漓的健身猛男,挤在一个狭小的电梯里,一上一下
    坚持几个月你就不会讨厌了,甚至你会有点兴奋
    fiypig
        19
    fiypig  
       2020-06-15 14:26:37 +08:00
    我却相反, 我喜欢运动中流汗的快感
    wellsc
        20
    wellsc  
       2020-06-15 14:26:57 +08:00
    游泳咯
    morizawatt
        21
    morizawatt  
       2020-06-15 14:32:31 +08:00   ❤️ 1
    流汗多爽啊 运动完洗个澡换身衣服不就好了... 直男也这么矫情吗?
    CipherSysu
        22
    CipherSysu  
       2020-06-15 14:33:37 +08:00 via iPhone
    如果只是为了减肥的话,控制饮食吧(虽然这个也很难受)
    leibuting
        23
    leibuting  
       2020-06-15 14:34:49 +08:00
    我倒是觉得,流汗才会让我感觉到自己的身体开始代谢了,也许这就是 “燃烧的感觉”
    m0kha
        24
    m0kha  
       2020-06-15 14:36:26 +08:00
    。。。你以为不流汗是什么好事吗。我父亲因为生病一滴汗不会出,现在夏天基本离不了空调房
    sugarkeek
        25
    sugarkeek  
       2020-06-15 14:39:40 +08:00
    冬天憋着,夏天排汗。如果非要不出汗,不建议你运动。
    sugarkeek
        26
    sugarkeek  
       2020-06-15 14:40:18 +08:00
    游泳是一个不错的选择,和体重无关都可以游
    zro
        27
    zro  
       2020-06-15 14:51:20 +08:00
    同样讨厌出汗。。但又喜欢夏天,讨厌冬天。。🤔
    libook
        28
    libook  
       2020-06-15 14:53:17 +08:00
    我们公司一个妹子之前就说她热爱运动,但是讨厌流汗,于是她经常去游泳。
    cwxcwx2018
        29
    cwxcwx2018  
       2020-06-15 16:30:57 +08:00
    游泳吧,天气还热,刚好
    游泳基础全身肌肉
    pavlos
        30
    pavlos  
       2020-06-15 16:40:19 +08:00
    换那种导汗的运动衣
    Stain5
        31
    Stain5  
       2020-06-15 16:47:21 +08:00   ❤️ 1
    你的认知有问题
    1.减肥不需要运动,控制好饮食坐着就能减肥
    2.对于大部分人运动只会导致短暂的流汗
    3.降低体脂可以减少出汗,降低臀围腿围
    4.不喜欢汗味请勤洗澡
    5.组建新风系统
    6.你的智商不高于 130
    Miscedence
        32
    Miscedence  
       2020-06-15 17:23:53 +08:00 via Android
    我挺喜欢夏天运动 酣畅淋漓的那种感觉 夏天正因为天气 所以不需要热身 练完洗个澡挺爽的 (你这空调 16° 开空调运动?那你还不如躺着盖被子) 不管怎样运动都会出汗 你又不是猫猫狗狗 没汗腺 吐舌头就行 运动衣买好点 练完勤洗澡就是
    1wannaooooo
        33
    1wannaooooo  
       2020-06-15 18:09:32 +08:00
    @danyi 画面感太强烈
    superrichman
        34
    superrichman  
       2020-06-15 18:16:03 +08:00 via iPhone
    每天 10km,厉害了
    banricho
        35
    banricho  
       2020-06-15 18:22:40 +08:00
    你放心。。。没足够科学的饮食和运动,你也没办法一块一块的。。。
    seclu
        36
    seclu  
       2020-06-15 19:37:58 +08:00
    感觉不是正常人啊 LZ
    IGJacklove
        37
    IGJacklove  
       2020-06-16 07:44:37 +08:00
    你确定每天 10km?...游泳其实可以完美代替跑步
    Doraemontree
        38
    Doraemontree  
       2020-06-16 10:37:10 +08:00
    大佬们都这么能跑么。。。我每天跑个 4-5 公里就比较累了。。莫非是因为我太胖
    CBS
        39
    CBS  
       2020-06-16 10:50:42 +08:00
    买个贴身一点的比较薄的速干衣

    及时回家洗澡

    多喝水
    xudshen
        40
    xudshen  
       2020-06-16 11:21:18 +08:00
    每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组
    这个训练强度。。。我做不到
    Lily0756
        41
    Lily0756  
       2020-06-16 11:26:30 +08:00
    买瑜伽垫和哑铃在家开空调刷 Keep OR 游泳
    BBCCBB
        42
    BBCCBB  
       2020-06-16 11:29:51 +08:00
    跑 10km 有点恐怖了老哥 ==.. 膝盖受不了
    BBCCBB
        43
    BBCCBB  
       2020-06-16 11:30:51 +08:00
    买那种速干的运动 tshirt.
    freewarcraft
        44
    freewarcraft  
       2020-06-16 11:37:03 +08:00
    我和你相反,每次运动不出一身汗就感觉没练到位,就是喜欢衣服前后湿光的感觉
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   nftychat   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   实用小工具   ·   2978 人在线   最高记录 5556   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 55ms · UTC 10:33 · PVG 18:33 · LAX 03:33 · JFK 06:33
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.