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flyaway
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奇怪的睡眠问题

  •  1
     
  •   flyaway · 83 天前 · 2141 次点击
    这是一个创建于 83 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近睡觉的时候总是会发生如下的现象:

    刚躺下的时候,身体和意识都很疲惫,很快就放松下来进入睡眠状态。但是,就在快进入睡眠状态的时候(半睡半醒,意识朦胧的时候),我会突然**想到(意识到)**自己将要睡着,然后整个大脑(意识)瞬间就清新了,完全没有睡觉的感觉了,有时候还伴随着心跳加速。接着至少需要 1-2 个小时才能入睡(这期间完全清醒)。而且,早上起来总是觉得累,感觉没睡好。

    「突然意识到自己将要睡着」这个事情真不是自己能控制的,感觉是意识朦胧的时候是自己触发的……

    有没有朋友有类似的经历或者能解释这种现象的……

    22 条回复    2020-07-10 17:16:36 +08:00
    cnrting
        1
    cnrting   83 天前 via iPhone
    潜意识里焦虑过度,神经衰弱?
    flyaway
        2
    flyaway   83 天前
    @cnrting 近期其实没有太大的压力,不确定是不是因为焦虑的问题……
    nuistzhou
        3
    nuistzhou   83 天前 via iPhone
    我是睡眠末端容易做梦:梦到醒来后发生了什么,自己如何构思并回应。完事几个小时后醒来,发现都是一场梦。
    yafoo
        4
    yafoo   83 天前 via Android
    强迫症?
    vk42
        5
    vk42   83 天前
    如果没有日常运动习惯的话试试下午或傍晚加点体力运动,不过不要太晚,不然反而睡不着了……
    zhujinliang
        6
    zhujinliang   82 天前 via iPhone
    有没有在吃什么药物?如果有的话看看说明书是否有类似的不良反应。
    我之前有过类似的情况,是幽门螺旋杆菌四联药物中的某个抗生素药物导致的,停用了就没事了
    elmon
        7
    elmon   82 天前 via iPhone
    跟你相反 我半睡半醒一般调整下姿势 让自己稍微清醒点就能马上入睡
    flyaway
        8
    flyaway   82 天前
    @vk42 以前都是有健身的,但是疫情之后健身房都关了,近期就没怎么运动了。
    @zhujinliang 近期内没用任何药物
    fangyuanyoudu
        9
    fangyuanyoudu   82 天前 via Android
    心脏问题,睡觉的时候,如果有突然坠落的感觉或者细小的东西变得巨大的感觉,一般都是心脏问题。加上这小半年没有怎么运动,你的身体绝对比你想象的更差。必须得跑步跳绳之类的运动了
    Porphet
        10
    Porphet   82 天前
    @fangyuanyoudu 真的吗,别吓我,我偶尔会有这两种感觉
    Smash
        11
    Smash   82 天前 via Android
    @fangyuanyoudu #9 这个和楼主的描述还是不太一样。楼主的经历我也有,我个人感觉是害怕睡着。
    PineappleBeers
        12
    PineappleBeers   82 天前
    这不就是神经衰弱了么,我也有段时间是快睡着的时候听到自己呼吸声就醒了,导致一直难以入睡。
    还是建议运动吧。
    Smash
        13
    Smash   82 天前 via Android
    几个建议,1.运动 2.用薰衣草香薰助眠,我试过,挺有用的。3.褪黑素吃上。

    我觉得还是困意不太足,神经太敏感。

    一般我们这种人睡眠都很浅,睡眠质量不好。

    最重要的就是千万不要熬夜,血的教训。
    98jiang
        14
    98jiang   82 天前
    我也有时候这样,可能是自己内心还是不想睡觉吧..
    LiuJiang
        15
    LiuJiang   82 天前
    去医院别,指望 v 友解答?那是不可能滴。
    amundsen
        16
    amundsen   82 天前
    我有过一段时间是这种情况,到现在也会偶尔出现
    cece0417
        17
    cece0417   82 天前
    这种时候,我会换个位置睡觉,就是比如我是头在床头,我会换到床尾,就睡着了
    A388
        18
    A388   82 天前
    我擦,既然找到一个和我一模一样的兄弟。。。
    gdyong
        19
    gdyong   82 天前 via Android
    褪黑素问题,改善食物
    A388
        20
    A388   82 天前
    我觉得确实还是自己心理问题,越想越睡不着。调整自己心态吧
    FerrisChan
        21
    FerrisChan   82 天前
    我最近也是耶,每天中午都知道自己快睡着了,一个明显的特征是我能顺着思维的跳跃,能感受到我下一个跳跃是不真实、虚构拼接的,大脑就产生会产生一个陷入睡眠的信号,进入浅睡眠。晚上睡觉也同理,以前沾枕头就睡着,现在情况越来越多,睡眠越来越浅。
    aiden9527
        22
    aiden9527   80 天前
    有过,要睡着的那瞬间就惊醒了
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