你们上班时会不会感觉脖子和腰背酸痛？怎么解决？

[illi]

1 、运动跑步；

2 、升降桌；

3 、站着办公...

大家可以出出主意吗，不想年纪轻轻就各种职业病 qaq

[FaustinaD]

1.闲着没事多溜达
2.每两个小时拉伸一次梨状肌（把腿搁在桌子上，上身下压，具体动作可以在 b 站搜索）
3.每天拉伸三次颈椎，参考周六野的办公室颈椎操

[huanggua]

锻炼背部肌肉，反向划船、绳索面拉等。

[Cielsky]

@faustina2018 感觉周六野的强度太低了，锻炼有限。
不过确实比较适合办公这种场合

[Cielsky]

起床睡觉各做 30 分钟的中高强度的腰背拉伸

[CloudNineN]

没啥感觉，上学时候打游戏一坐一天练出来了

[gtheone1]

椅子加个腰靠