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一直睡眠不是很好，然后发现了联想梦境这款产品，看见原理是每天戴 30min，通过控制褪黑素分泌时间来改善睡眠。
褪黑素我知道，市场上好多助眠类药物成分都有褪黑素，但是人体褪黑素分泌真的可以控制吗，同时这款产品是白天戴，如果每天戴的时间点不一样能控制吗？
希望有用过的老哥或者懂这个的大佬解惑一下。
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br_wang Feb 19, 2021
褪黑素只能帮助入睡，不能改善睡眠质量吧？
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lancelee01 OP @br_wang 产品宣传是通过抑制白天褪黑素分泌，让褪黑素晚上集中分泌来改善。话说：白天一直在接受光照，哪怕在室内也是，还是说必须是类似阳光照射才行
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jedicxl Feb 19, 2021
内分泌那么好控制，内分泌疾病早就不会是各种疑难杂症了
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hxndg Feb 19, 2021
没用过这个，我原先每天跑步锻炼身体的时候倒是确实睡的很香
工作之后是吃褪黑素来睡眠，头一年效果不错。一年以后身体适应了，就又没效果了。 现在一段时间不吃，再吃褪黑素效果又来了。只能说身体的适应性和鲁棒性都很强吧 |
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