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一个人工作的时候，自己比较容易进入专注心流。
但在办公室工作时，有的同事比较吵，自己被打断后经常会出现一些完全没有用的负面想法，比如：
- 如果大家工作能安静些就好了
- xxx 不应该这样做
- 互联网局势真的太拉胯了，未来怎么办
- 等等等负面但没用的想法
结果就是把自己弄得非常累，内耗非常严重，工作消耗 60%精力，抵抗自己出现的各种无用负面想法消耗 40%精力，而且心情也很差。
经过自己的统计，专注工作时效率是非专注工作的 1.5 倍，而且 bug 出现率也会降低 40%。
难道我只适合居家办公吗？之前一直听说冥想，想问下冥想能解决这类问题吗？
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Cagliostro 2022-06-12 02:29:39 +08:00 via iPhone
冥想没用吧，戴上降噪耳机听歌，不喜欢听歌可以听播客，喜欢听一些有的没的可以试试听“回到 2049”这个节目。
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wanacry 2022-06-12 03:12:19 +08:00 via iPhone
有个毛用，还不如去厕所撸一把
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Borden 2022-06-12 06:57:35 +08:00
就是噪音问题。我上班那会儿，周围总有傻叉把手机声音开最大，然后微信短信不停地嘀嘀嘀，这种人通常都是做业务的。给行政反应了几次没任何效果，最后我辞职走人了，一下子就舒服了。
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celisee 2022-06-12 09:00:50 +08:00
冥想有没有用，别人说了也没用啊
要自己尝试才知道 对我来说，冥想前后感觉是有差别的 |
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haimall 2022-06-12 09:14:33 +08:00
你这种情况，跟你本身关系不大，硬件环境如此，要么接受和适应，要么找到自己适应的环境。
你说，在粪坑里，能不能让他不臭？？？ 你用逻辑想想，可能，可以吗？ |
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iClass 2022-06-12 09:24:31 +08:00 via Android
独居独立才是正确的工作方式 人工智能时代必然替换人工工业时代
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auh 2022-06-12 10:18:06 +08:00
你描述的这么清楚。我觉得不该出现这种问题呀。
冥想的作用，就是用来控制自己的专注力的。感知自己的情绪，了解到，自己的专注力此时在自己的身体里面。是对自我内在的一种不良状态。把自己的这种状态，感知到，平息气息。再次进入，专注于外部的专注状态。 当人没有了自己的精神内在控制，比如愤怒，各种杂念想法。专注于外部，比如自己做的事情。自然自己就没那么多情绪了。一下子就轻松了。本质上，叫做，忘我。忘掉自己。 |
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auh 2022-06-12 10:22:08 +08:00
冥想只是一个词语，而打坐之类的，更加是一种形式。理解到，专注力。分为内部和外部。并且能够控制自己的专注力，实现来回转移。达到这种效果就可以了。无论是那种形式。一般内部的专注力，就会内耗，进入精神世界。外部的专注力，自己的脑子就会轻松很多。可以尝试睁着眼观察一个物品，自己看看这个物品的颜色，形状，等等。你会感觉到轻松的。这就是专注力在外面。
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WOLFRAZOR 2022-06-12 11:29:33 +08:00
有没有用需要自己尝试的，别人的经验不一定管用；冥想不一定适合每个人。毕竟每个人都不一样。按 op 自己统计，专注工作时效率是非专注工作的 1.5 倍，而且 bug 出现率也会降低 40%；居家没有什么错误。环境如此糟糕，要么接受适应，要么找到自己习惯的环境。工作的时候，把手机的网络关掉；只注意电脑和其他东西；毕竟手机也是会影响工作的。
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