如何戒掉 lol，就是想打两把，怎么办？ 如何戒掉抖音，我已经把抖音禁止访问，但是忍不住还是改回来

[wzw369]

或者如何增强自制力。

[Jooooooooo]

卸载抖音啊, 安装它会麻烦很多.

[spongeboBoy]

不能接触就戒掉了吧，在学校有台式机可以打 lol 每天都忍不住想打，回来后只有个 mac 根本打不了就没打了。

[xwtttt]

偶尔打两把也不是什么坏事啊，人总要有点娱乐活动嘛。或者找点别的兴趣。

[L0L]

等电子阳痿后，会怀念打游戏激情的时代

[Cheons]

找个白银号打三天排位。。。

[makelove]

主要还是回来太容易，发个坦克人视频把号炸了彻底一点

[westoy]

找点事做， 忙起来就忘了, 一段时间不用就能戒了

[lkk]

用魔法打败魔法，装 Tik Tok ，天天给你推国内无法过审的大胸妹子。

[x86]

卸载抖音，安装皮皮虾

[yyxy]

物理隔离

[wolong]

每天打两把（如果真的只是两把的话） lol 还行吧，该有的娱乐还是要有。

[NPC666]

LOL 越更新越离谱，然后我就脱坑了……

[RiceNoodle]

我的经验
1. 首先要承认自己自制力这个现实，所以就不幻想着一次性就能截断一些有成瘾机制（奖励机制）的游戏
2. 替代疗法，用低强度、低深度、低时间消耗的游戏替代相对更高的游戏。具体的我是从 dota->lol-> 云顶之弈 -> pc 单机游戏->switch 休闲游戏这样一路过来的。 目前还在玩的是 pc 上的暗黑 2 和 switch 的马里奥创造家 2 ，很明显玩游戏没那么沉迷了。抖音我也卸掉了，目前用微博、起点这些文字阅读的作为娱乐替代，的确不如抖音好玩 - -||| 但是也就那样吧，也不差。
3. 搞点别的事情占用时间。和几个老同学组了个运动打卡群，一周两次运动打卡，时长类型都随意，完不成就发红包。我来说主要是去健身房，以及游泳（夏天到了，游泳还是很爽的）。运动次数确实增加了，不过红包也没少发，哈哈。

大概就这样吧，也不算成功，总体来说是有进步了，供参考。

[RiceNoodle]

修正楼上：首先要承认自己自制力**差**这个现实

[zxCoder]

- 还不够忙
- 自制力太差
- 玩玩也没啥的，又不是啥违法行为

[chenzhe]

我直接卸载抖音

[tuutoo]

转移注意力 把兴趣点放到别的地方 坚持一周 就会忘了.