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smallWang
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190cm 94kg 中度脂肪肝(不抽烟不喝酒) 如何减肥 || 来点自行车选择建议

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  •   smallWang · 2023-08-16 17:44:45 +08:00 · 579 次点击
    这是一个创建于 498 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    · 00 年 190cm 94kg 中度脂肪肝 别的运动 跳绳、跑步 坚持不下来,体重基数摆在这里
    · keep 上的 hit 跟不下来 太累了 都是面部代偿 坚持不了多久
    · 来点建议 大佬们


    目前减肥思路
    1. 清淡饮食、减少油脂摄入
    2. 减少碳水摄入,增加运动量 造成热量缺口
    3. 多喝水 起码 2L 一天

    骑车觉得可行,借邻居的山地车骑了好几次 30km 了 无非速度慢点 想入手
    跨高 85-86 想选平把公路车 休闲的锻炼骑 预算 3k 有无推荐? 速比特的开勒普太好看了,也有我的码。 还有别的选择吗?
    跨高 85 、86 别的尺寸还有需要量的吗?
    体检报告如下



    smallWang
        1
    smallWang  
    OP
       2023-08-17 09:04:13 +08:00
    顶一顶 有人吗
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