我找到了自己搞定健康午餐的办法 彻底取代外卖

[dvbs2000]

很简单，弄个电煮锅 加水烧热 丢个鸡汤宝或者牛肉汤宝之类的 还可以自己加调料 原理都一样 有点味道就行 然后丢白菜，丢肉丸，藕夹，羊肉卷 就像吃火锅一样，想丢什么丢点什么

自己电饭煲的米饭也比外卖好吃很多 如果觉得味道淡，就加点好吃辣椒酱

又有营养又好吃

而且洗锅超级方便，电煮锅 3 秒冲干净 碗丢到洗碗机。搞定。

完全不用切菜理菜，冰箱里储备一些肉丸，藕夹之类的冷冻肉制品就可以 简单又健康

想吃什么提前准备点什么就好

[k9982874]

鸡汤宝，牛肉汤宝，好家伙，自己在家做外卖呗

[linkmm]

@dvbs2000 辣椒酱也不健康啊。高盐高脂。跟浓汤宝也就半斤八两

[Fooooo0]

建议你买些新鲜的肉菜，然后好像麻辣烫一样一起一锅熟煮，比你这样健康多了。

[Greendays]

吃多了会觉得难吃的。我真这么吃过，最后还是偶尔炒菜，偶尔弄点鲜排骨

[supertan]

"丢个鸡汤宝或者牛肉汤宝之类的 还可以自己加调料 原理都一样 有点味道就行 然后丢白菜，丢肉丸，藕夹，羊肉卷 就像吃火锅一样，想丢什么丢点什么"

这里面除了白菜，没一个健康的...

[aaronkk]

简单一点我都是煮个面，打个鸡蛋放点青菜
肉的话，提前腌制些鸡翅（盐焗、蒜香、奥尔良）什么的放急冻，拿出来烤箱烤就好了

[redmoonisnil]

还是吃吃煎饼果子多加鸡蛋吧

[YaD2x]

午餐正常做法不是晚上做好放冰箱带到公司吗

[SWALLOWW]

我跟你说，不需要弄浓汤宝，不健康，想要香就用一些香菇+一个松花蛋做汤底，松花蛋弄碎

[dc3365]

我找到了一个制作健康午餐的简便方法，这绝对能替代外卖。非常简单，我通常会在前一晚准备好所有材料。

首先，我会切一些西红柿和黄瓜，然后将它们连同火腿一起放入冰箱。第二天早上，我开始煎鸡蛋。我通常会在平底锅里加一点油，等油热了之后，就打入鸡蛋。我喜欢把鸡蛋煎得两面金黄，这样味道会更加丰富。

接下来，我准备面包片。我会在面包片上涂抹我喜欢的调料，比如蛋黄酱或芥末酱。然后，我会在面包上摆上煎鸡蛋、切片的西红柿、黄瓜和火腿片，最后再盖上另一片面包。

这样的三明治既健康又美味。煎鸡蛋比煮鸡蛋具有更丰富的口感和风味，而且和新鲜的蔬菜以及火腿搭配得非常好。最重要的是，这个方法简单易行，不需要复杂的烹饪技巧，清理起来也很方便。

通过这种方式，我不仅能控制自己的饮食，确保摄入健康食物，还能避免因点外卖而吃到油腻和不健康的食物。自己做的食物总是比外卖更新鲜、更美味。

[BigShot404]

可以试试萝卜+酸醋汁，电煮锅也能用上。

[wclebb]

直接买三明治明天吃就 OK 了。

[auflute]

@Rache1 哈哈哈

[likefly]

午餐只需要一个三明治就行了，夹蔬菜鸡蛋火腿肉片都随意，还可以刷酱，又方便又健康

[hanssx]

@dvbs2000 怎么做肉丸子，教教我。

[broken123]

你这个做法 并不健康。越简单越好。如果是在外面中午可以吃个便利店的三明治就行了。晚上回去如果嫌弃炒菜麻烦 直接吃水煮菜就行了 水煮菜 米饭换成 土豆 红薯 优质碳水 之类的 肉就吃鸡胸肉 就行了 坚持下去 调料就放一点盐或者直接沾酱油吃就行了。绝对健康 ！！！不健康来找我

[broken123]

早上直接吃吐司+自己喜欢的酱就行了 番茄酱 腌黄瓜酱 可以吃个鸡蛋

[darkengine]

水煮白菜丸子。。。自己做饭有啥意义

[28Sv0ngQfIE7Yloe]

浓汤宝绝对钠超标了

[safarigu]

赛百味不好吗？