我找到了自己搞定健康午餐的办法 彻底取代外卖

[dvbs2000]

很简单，弄个电煮锅 加水烧热 丢个鸡汤宝或者牛肉汤宝之类的 还可以自己加调料 原理都一样 有点味道就行 然后丢白菜，丢肉丸，藕夹，羊肉卷 就像吃火锅一样，想丢什么丢点什么

自己电饭煲的米饭也比外卖好吃很多 如果觉得味道淡，就加点好吃辣椒酱

又有营养又好吃

而且洗锅超级方便，电煮锅 3 秒冲干净 碗丢到洗碗机。搞定。

完全不用切菜理菜，冰箱里储备一些肉丸，藕夹之类的冷冻肉制品就可以 简单又健康

想吃什么提前准备点什么就好

[D33109]

这和点外卖吃的东西有什么本质区别吗

[duluosheng]

学日本，吃冷餐？

[Heimerdinger]

自己炒菜最简单吧，每天中午固定四个鸡蛋，青椒、番茄、韭黄、韭菜换着炒，主食米饭，意面都可以。

[unclejock]

外卖=不健康，这是个固有印象。你点健康的外卖不就行了...

[yufeng0681]

中国胃的特点，就是吃固定的菜会腻味，就会主动换菜谱。
1 、蔬菜沙拉（各种叶子）+鱼罐头（拌蔬菜沙拉）+粗粮（红薯，玉米，南瓜）
2 、自制蔬菜沙拉（芹菜，西兰花、玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，生菜等焯水）+鸡胸肉粒（拌入蔬菜里）+油醋
3 、速冻水饺（素菜+肉 水饺混合）， 蔬菜和肉，碳水都有 + 多维生素片+西梅干（膳食纤维）
4 、米糊（破壁机定时做好的杂粮米糊：黄豆，燕麦，绿豆、莲子，红枣、银耳、核桃等）+ 空气炸锅做的烤鸡翅根+多维生素片
5 、蛋白质的另外一种补充方式：卤菜（如果你懂得重复利用卤汁腌制猪蹄，鸭翅，鸡爪，鸭掌、牛腱子等）

[Tufutogo]

早晚都要吃，那中午就喝西北风算了

[cqcn1991]

如果是在外面的话，简单吃我会选择沙县
如果是在家的话，我就是买鸡胸肉切好和米饭一起煮，然后青菜焯水

因为我本身对吃啥无所谓, 这个其实比点外卖还快些, 因为点外卖不知不觉选餐都要花时间; 直接做其实一下就好了

[akira]

这不就是便利店的关东煮么。。

[F798]

简单 好吃 健康 不可能三角

[cmdOptionKana]

好吃不健康，健康不好吃，这是定律。

另外不管吃啥，都容易腻，外卖最大的优势甚至不是方便，而是选择多。

[KevinDo2]

真的懒的话不如吃那种健身餐，反正水煮嗯吃，真·健康。
浓汤宝、肉丸、羊肉卷感觉都是雷点。

[summerwar]

买菜后直接洗净切成净菜，搭配好比例放冰箱，需要吃的时候直接炒就可以了

[py2ex]

电煮锅进洗碗机真的假的？不会进水短路吗？还是你说的是锅和电路板分离的？有没有品牌型号推荐下，想抄作业

[letv]

@py2ex 电磁炉加个小奶锅就行了

[ihuotui]

学学广东菜，然后典型可以看真功夫

[BealuoC]

不如蒸个菜

[Xu3Xan89YsA7oP64]

建议先进修下营养学，有能力考个营养师

[diagnostics]

@javen73 肉丸可以自己做的，我们客家人就喜欢吃自己做的猪肉丸

[KimiArthur]

《总之就是非常可爱》里主角就是这么想的，当然现实里也有很多人这么想。

[em70]

就是火锅嘛,直接用清汤火锅底料也行啊,三鲜,骨汤,菌汤,番茄.这样连吃三天,你肯定还是会叫外卖,身体会逼你食物多样性