问问下班仍使用电脑的大家（不管是打游戏看电影学习还是外快）

[unii23i]

刚刚看到一个要不要放弃手游的帖子有感，我知道端游很吸引人，好多游戏都在等着我，

但是上班已经 8 （+2 ）（+4 ）（+x ）小时了，想必互联网的大家都是坐着，偶尔走走，买了升降桌，护腰，坐垫，之前还买了护眼屏幕，同事还用上了保护腱鞘炎的鼠标和黄色眼镜片，等等

大家回家如果还持续坐着使用电脑，不会对身体继续产生损伤吗？如果知道这些，还在持续，是因为没有感觉有负担，是因为经常锻炼吗。没错连我同事都提醒我几次要多锻炼

顺便想知道大家下班都在做什么，下班到睡着也没有多少时间，难道出门健身运动 2 小时，或者和妹妹吃饭，或者直接睡觉？

[wu67]

地铁咪一会, 回去吃饭玩玩手机, 躺床眯一会, 不累的话, 大概会看看电脑一个小时左右, 累的话就算了, 刷刷手机, 然后洗洗睡了

[ArleneCheung]

前提条件：双休，124 加班到晚上 8 点。

124：八点到八点半下班，回家 9 点开始健身，洗完澡约 10:10 分左右，kindle 看书 30 分钟/电脑看剧 30 分
电话陪男朋友，一起聊聊新闻聊聊日常。

35: 六点下班，到家吃完饭约 7:30 ，开始健身，8 点 30 ，洗完澡 9 点，玩 PUBG 到 11 点左右，电话陪男朋友半小时睡觉。

周末：出去爬山/泡温泉游泳，在家就跑步机，周边就和男朋友乒乓球+篮球。

中午吃完饭走路 20min ，站着看 kindle 20min ，再坐下休息。

不知道我的作息有无参考价值。

周六下午我会有很长一个时间段在玩 pubg ，上午会上跑步机坡度走，晚上会跑步机跑步。

[aLazarus]

下班回家先撸猫，然后写代码，到 11 点的时候去健身，然后 0 点洗漱上床睡

[ArleneCheung]

@ArleneCheung 周末上午坡度走+看书，下午游戏/钻研钻研技术,晚上跑步。 要么就上午看书，下午去打球，晚上打 PUBG ，我的时间卡的比较死，跑步机上可以看剧的。

[haitaoli]

不管上班累不累，下班也不太能坐的住，况且长期久坐对身体不好，最近沉迷游泳，6 点下班去吃饭，吃完就直接提包去游泳馆，来去+脱穿衣服+洗澡+游泳，总共大概 1.5~2 小时；

回家后打开电脑刷刷 b 站、YouTube ，或者随便剪一下游泳拍的视频（如果拍了的话），发发抖音；
然后躺着玩玩手机，或者做做俯卧撑 or 练练核心，就快 12 点准备睡觉了

如果不去游泳 就去健身房瞎练一会，跑步机上走或者跑一会，再做些引体或者那种固定器械；

这种生活大概坚持了半年，之前我下班要么看电脑要么刷手机；

不过说实话，游泳、健身比刷手机有意思多了

[hlx]

保护手腕的话, 建议用苹果的 trackpad3, github 上下载一个 mac precision touchpad 驱动安装下, windows 系统也有精确触控板体验, 多指手势和笔记本的触控板行为一致.

之前用鼠标的右手手腕疼, 坐姿和胳膊位置放的不太对, 一直在拉扯中受力那种状态, 换了立式鼠标, 然并卵, 后来发现用笔记本的触控板就没那么痛, 再后来就买了个 trackpad2, 然后发现左手用也可以, 就一直放在左手用了, 3, 4 年了, 现在一切正常

[sqlNice]

@hlx 和你相反，手腕疼痛之后试着用 mac 触控板，反而更严重（使用一周左右），后面买了罗技轨迹球使用一个月基本好了

[sqlNice]

双休，965 ，工作日 差不多隔一天做饭、游泳一次，然后游戏到十一点

[dassh]

最近下班都在写个人项目/学习 rust ，没感觉啥异样，没有锻炼。鼠标用罗技 m575 （轨迹球）省了不少力，键盘用 plum niz 35g 打字相比机械也省力，眼睛这块我觉得电脑的 f.lux 、手机的夜间模式帮了大忙（刚关了一下 f.lux 马上眼睛就不舒服了）

[dassh]

补充：试了 windows 下的 trackpad 触控板体验，更累了，手指无处安放，要悬空。。

[zapper]

一天用电脑 8 小时左右吧，剔除吃饭时间。
1.显示器抬高到和视线持平
2.人体工学椅，腰靠要稳
3.睡比较硬的床垫，然后用那种护颈的枕头，叫不上具体名字，从侧面看像两个小半圆的

工作 10 年颈椎腰椎未发现啥问题。通勤开车后运动越来越少，膝盖蹲下去站起来会痛。每天跑步八百米左右好多了
但是久坐静脉压力会导致某个地方，避免不了。你懂吧？

[helloeather]

目前是：下班玩游戏或刷剧，撸猫睡觉

[yosoroAida]

965,下班回到家吃完饭大概 7 点打开电脑刷推特和 b 站到 8 点洗澡，8 点半然后学英语/编程之类的到 9 点半左右，然后躺床玩手机到 10 点睡觉。。

[Fargo2333]

吃完饭休息一个小时，开始健身拳击

[wqhui]

吃完饭回到家 7 点半，看会新闻、消息到 8 点左右，看看剧或者 B 站视频、随便锻炼一下到 10 点半，洗澡、洗衣服，11 点半准备睡觉

[xuqiccr]

@haitaoli 但是健身出效果稍微慢点，对于我们这些刚接触的人来说，很容易坚持一段时间后发现效果不大然后开始怀疑自己，然后慢慢就放弃了。。。

[L4Linux]

确实大部分时间用来锻炼了，户外跑步+宅家单双杠。

[ariesxox]

下班，锻炼，玩游戏，看书或者看剧，睡觉。保持锻炼的好习惯，这点时间的久坐还顶得住

[smartruid]

之前买了张 4070ti, 吃灰好几个月了, 端游一般都要准备比较大段的时间来玩。手机游戏会更轻松和碎片化。
久坐确实不好, 趴着玩手机或者平板会好些

[dawnven]

@ArleneCheung #2 周末不用陪伴侣吗，异地吗？