问问下班仍使用电脑的大家（不管是打游戏看电影学习还是外快）

[unii23i]

刚刚看到一个要不要放弃手游的帖子有感，我知道端游很吸引人，好多游戏都在等着我，

但是上班已经 8 （+2 ）（+4 ）（+x ）小时了，想必互联网的大家都是坐着，偶尔走走，买了升降桌，护腰，坐垫，之前还买了护眼屏幕，同事还用上了保护腱鞘炎的鼠标和黄色眼镜片，等等

大家回家如果还持续坐着使用电脑，不会对身体继续产生损伤吗？如果知道这些，还在持续，是因为没有感觉有负担，是因为经常锻炼吗。没错连我同事都提醒我几次要多锻炼

顺便想知道大家下班都在做什么，下班到睡着也没有多少时间，难道出门健身运动 2 小时，或者和妹妹吃饭，或者直接睡觉？

[dawnven]

@ArleneCheung #2 我周末两天时间基本都和女友活动。。

[horro]

我的一天：7:00 起床, 洗漱早餐随便刷刷手机, 去公司（通勤走路 10 分钟）-> 9:00 上班 -> 19:00 公司吃完晚饭下班回家玩电脑 -> 20:00 出门夜跑一小时左右 -> 21:00 拉伸洗澡，然后看书/捣鼓代码/玩手机/继续玩电脑 -> 23:30 上床睡觉

[carnivalist]

为了下班能玩游戏，上下班骑自行车当作健身，来回 20km

[ArleneCheung]

@dawnven #20 一个城市啊，但是他大小周，他周六上班的时候我就是自己打游戏+跑步机，他双休的时候就是一起爬山/温泉/游泳，跟他一起乒乓球打球。

[haitaoli]

@xuqiccr 我是偏瘦 锻炼单纯为了做做有氧 锻炼心肺 毕竟现在各种流感 而且我还蛮容易感冒的 然后发现游泳真的挺有意思的
学会游泳后发现力量不太行 我就每次游完都在健身区瞎练各种器械 想着看能不能游快一点 可能瘦的原因 肌肉轮廓倒是比较明显
锻炼感觉会上瘾 我现在一周基本去至少四次 多数游泳 偶尔练器械

真心建议你试试游泳 对久坐的人来说真的是一项不错的运动

[haitaoli]

@ArleneCheung 你这个就很不错 都有兼顾到 怎么感觉你精力很好的样子😂 我下班运动完就躺着刷抖音了 改天运动完尝试 kindle 看看书

[ArleneCheung]

@haitaoli #26 我精力一般人都跟不上，我不刷抖音，感觉生活很美好，不会有浪费时间的愧疚感，这个也是会消耗你能量的，kindle 看书没有排行 or 评论干扰你，看多少是多少，不要给自己目标压力，随性一点。

[redocxz]

我感觉健不健身无所谓，重要的是休息，累了就休息，休息充足了就死不了。

我大概是 8 点下班，8 点半到家，有时去跑个步，有时玩玩电脑学自己东西，有时有约球就去打打球，然后大概 10 点洗个澡，电脑一关，准备休息了

[unii23i]

@haitaoli
@carnivalist 游泳馆是怎么选择的呀，健身房里的吗，水会不会很冷，以及会不会担心液体（我上一次去游泳馆因为瞬间脱发被吓到了很久没有去）权衡起来游泳确实是最好且不会有受伤负担的运动了

[unii23i]

@redocxz 我看了一下感觉帖子里面的大家都好早睡啊，基本都 10-11 点，而我可能是 12-1 点，怪不得每天病恹恹的..... 可是我身边人好像都是 12 点，甚至有几个说 12 点睡 5 点起，而且他们觉得毫无影响，所以我拿 12 点当参考了，....上周回家就躺着听小说，没有像元旦回来天天 1 点感觉人没了这种状态，虽然上周也不算精力充沛诶

[xuqiccr]

@haitaoli #25 就是觉得成年人还在初学游泳有点怪羞耻的🤣其实还是自己心里在加戏啦，真想去的话也就无所谓了

[haitaoli]

@ArleneCheung 666 先把抖音卸载了🫡 好奇你是一直这么精力旺盛还是因为运动比较多 所以能量充沛 我也要这样 哈哈哈哈；
@unii23i 健身房一般水质比较差 大概率人还多 如果学的话 健身房游泳馆都可以 学会以后就看你对水质这些的要求了，要求高的话就去奥体之类的，一般环境比较好一些，如果感兴趣游泳学起来很快的，我从第一次下水到现在半年时间，蛙泳、自由泳、蝶泳现在都会了（算是入门吧）

[ArleneCheung]

@haitaoli #32 你说的两个原因都有，甚至我老爸也是这样，一直精力旺盛，再加上我从小就有运动的底子，虽然 22 年左右因为考研荒废了很长时间的运动，但是身上的肌肉组织肌肉形态都在，肺活量也不低。

[unii23i]

@haitaoli 下班了去吗，莫非你离游泳馆很近？我感觉来回可能要 1 小时+，然后游泳+磨蹭造成的 1-1.5 小时，预计 3 个小时，不行，我感觉我的体力撑不住我去运动，我太虚了还是

[dfkjgklfdjg]

累了就休息呀，又不是每天回家都必须要用电脑。手机确实是摆脱不了。

我的话，如果晚上没有约，20 点之后运动到 22 点左右，完了之后看情况是做家务还是直接洗澡。
11 点之后的时间就看心情了，累了就直接上床刷会手机 12 点左右就睡觉。不累或者有一些事情才会考虑开电脑。
另外年纪大了很少会打游戏了，不过最近又突然起兴开始刷暗黑 2 ，晚上如果有想法的话就刷到凌晨 1 点左右。

早上一般 6:30~7 点起床，睡眠可能会偏少的，但其实每天都不是很困，可能和我周末会睡 10 多个小时有关系。


@unii23i #29 ，有恒温泳池的，脱发没遇到过，找个好点的场馆吧。喜欢游泳的话确实是一个非常友好的运动了。

[haitaoli]

@ArleneCheung 嗯 感觉遗传因素也很重要 说句题外话 你这摸鱼强度也不低呢（狗头

@xuqiccr 啊 我也是从零开始 不过我是和同事一起找教练学的 没啥羞耻感 那些退休了才来学的 身体条件远不如我们年轻人 所以趁着年轻抓紧学 争取早日成为泳池靓仔 我 30 不到，你估计也挺年轻的吧 https://b23.tv/BwrHGs4 这是我前几天拍的

@unii23i 虚才要多锻炼啊 我也是感觉身体不是很好 易感冒 才开始运动的 只要是省会或者大一点的城市 带泳池的健身房或者游泳馆肯定很多的 附近肯定有 多在小红书找找

[xuqiccr]

@haitaoli #36 🐂🍺，关注了！而且你的肌肉形态很好哎，体脂率也不高，慕了

[ArleneCheung]

@haitaoli #36 站内不少人说我摸鱼强度高了，我撤了，搬砖去了。

[BBQ996]

你们下班回家都不用带娃的吗？？？

[carnivalist]

@unii23i 是不是圈错人了，我说的是骑自行车，不是游泳