亲们 大家敲代码 熬夜久了有肾虚症状吗?

[vdsao]

如题
常熬夜 现在腰酸背痛
怀疑自己肾虚了 有同样的童鞋吗?

[zhangdawei]

逍遥丸和六味地黄丸，效果不错。疏肝补脾养肾。

[zhangdawei]

和每天一勺黑芝麻

[manhere]

不信中医，没有此顾虑

[xiaop]

这个不错： http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyOTcyMjI0.html
@vdsao

[teddy1004]

工作的时候没隔一段时间起来走走吧，还有少熬夜呢，一天最少最少也得保证六小时的睡眠时间吧。赚钱重要，可是把身体弄垮了那可不值了啊！

[wity_lv]

坚持每天锻炼，早晨起床5分钟, 睡前5分钟，动作从广播体操中选取。
尽量提高工作效率，我采用番茄工作法, 工作25分钟，休息5分钟，休息的时候起来活动活动。
工作前先列TODO List, 一步一步细化Todo, 每天做回顾，每天都明确一次自己一天到底做了什么。(至少知道自己不是瞎忙).

[jamesxu]

@ianva 不错，我最近也在练这个

[loryyang]

@ilovehoo 同耳鸣，从小就有，但是现在变严重了。。。其实我很少熬夜的，但是一直比较虚

[railgun]

程序员女朋友都没有，怎么知道肾虚不虚

[yutify]

肾虚完全是臆想出来的概念，都没有事实基础。

[kutata]

已光头！

[eggacher]

头发已白～怎么办？

[Reset]

反正去年前列腺出问题了

[wheatcuican]

生命在于运动！

[fuxkcsdn]

@ianva
话说有没有介绍饮食方面的？？太瘦了（173CM,50KG），咋练也长不出肌肉来...

[Jelen]

@ianva MARK! 晚上干起！

[ety001]

晚上之所以效率高，是因为晚上我们的大脑被中断的少，或者几乎没有中断，白天各种P事一大推，qq、oa神马的响个不停，效率肯定高不了。之所以出现所谓的熬夜，尤其是“熬”，就说明了程序员要白天上完班，晚上还要再加班，才会出现“熬”，我一直都觉得，程序员应该就是再有代码写的时候，白天睡觉，晚上工作。

PS：多数创作性工作者（比如作家）应该都是晚上才会有灵感吧。

[ianva]

总之就是缺乏各种锻炼，所以很推荐大家用 p4p 的那套视频，有各个部分肌肉的锻炼，还是很有效果，相当于半个健身教练的作用了。

先说下 p4p abs 的各种副作用，
1. 腰不疼了，腰上长了块肉，练 level2 的时候很练股四头肌，
2. 腿不疼了之前因为膝关节韧带有点伤（走路踩坑拉伤了），持续了1年快，医生让练腿部肌肉一直没怎么练，结果练了几周的 level2 腿疼也好了，明显股四头肌起来了对关节有明显支撑，之前还花钱买了几个护膝，现在看来是败家了
3. 你懂的（不过这个和大腿肌肉应该有关系，最近几周的感觉）

@fuxkcsdn 大学那会确实瘦不到 60kg ，现在是68kg，175cm，感觉和吃饭运动都有关系，几年前在健身房练了半年，没找教练，朋友教的，不过后面没坚持，体质好很多，增重增肌

[ianva]

貌似分段分错了

[vdsao]

@ety001 哈哈 这个理论我赞同 晚上搞代码才来状态 也说明写代码是个需要创造力的工作