出差落地接风宴有感，为什么很多男人 30 岁后开始中年发福

[LeeReamond]

去年有段时间工作比较轻松，调节体重大概减了 10 公斤左右，今年年初这一段时间忙起来实在没时间锻炼，也没法控制饮食，两三个月内快速回弹。

今天出差落地接风宴，看一桌人都在狂吃，心里突然有感。

想到为什么说很多男人年轻的时候都很瘦，30 岁开始中年发福。中年以后生理上的代谢减少，这当然是重要原因了，跟基因也有关系，但是跟社会对男人要求的生活形态也分不开关系。

最近几年是明确感觉到生活给我们设了太多的门槛，有太多的事要做，学习、工作、考试、面试、开会、谈判、报告等等等等。出了门谁也帮不上我，回了家上有老下有小，全是依靠我的人。所有这些事都要求我们以最好的状态面对，总不至于遇到问题在那头疼，叫你想办法时候同时肚子还要咕咕叫。

所以遇到能吃的时候往往下意识地就会多吃一些，因为不知道下一顿该吃饭的时候还有没有饭吃，吃得好不好，还有没有胃口吃，所以也只能是在能吃的时候多吃一点了。实在是没那么多人每天有那么多时间按时按量精准控制饮食的。

所以瘦下来的一般就那几种人，要不然是二代，没压力的。要不然是不抗事的，不需要自己做决策，跟着干就完事。还有再不然就是纯瘦基因，不过我感觉这种的不多。

现在身边朋友事业不错的，四肢看起来还挺纤细，但是肚子却不小，这种体型的人很多。我现在但凡见到一二把领导，但是身材还能管理得很匀称的，都感觉对方很牛逼。

[youcandoit]

是的，不过肚子不好减，这也是我苦恼的地方😂

[echo1937]

因为年纪大了代谢率降低。

[zhouyin]

四肢纤细 肚子大 这很容易混淆成肝病状态

[kylebing]

因为不怎么运动了。运动的都不发福。

[wolfan]

年纪到了，都这样，就是天天健身也难挡。这事得看开，节食、控糖、健身只是好看一时，过了年纪那可是一身的难受。

凡事就讲一个适度，适度的减控健身，肚子大一点无所谓啦。等过了 30 ，再开始减肚子最有效。

[Aily]

我不是给我懒惰找借口，有时候真是吃了上顿不知道下顿什么时候吃，能吃的时候就狂塞，心想着胖总比饿肚子好吧……
小伙伴说我吃不得一点苦，早餐都要吃的很丰盛，我心想，我每天熬夜三四点的时候，谁还管我饿不饿了……

[Metre]

过劳肥

[LeeReamond]

@kylebing 主要是管住嘴，我现在每周一般还有 5 小时以上的有氧，饮食不控制意义不大，只能锻炼心肺。

[winglight2016]

这逻辑说不通啊，为啥扛事儿的就会多吃，就会不知道有没有下顿？这跟抽烟的人总说自己有很多理由不得不抽没啥区别🤷

[smallyu]

真相：岁数大了之后有钱了，吃的好了，戒不掉好吃的了

[deltadawn]

我觉得胖的人特别的好看

[darkengine]

我们几个中学同学，在老家工作发展的基本胖了一号，在一线卷的身材没走样，只是头发少了 😂

[HUZHUANGZHUANG]

也许是年纪大了,最容易满足的欲望变成了------食欲

[ladypxy]

新陈代谢变慢啦，而且运动量小了

[benedict00]

皮质醇水平过高

[fzls]

刚过 30 没几天，看了看我的肚子。也变胖了-。-是得加一点运动了

[zuhuang1034]

现在基本不吃碳水

[benedict00]

@benedict00 加上睾酮素低下

[LTuser]

@winglight2016 扛事的人精力要求高，要补充能量多。事又多又杂，没有规律。扛事可不光就工位上干活，有些要应酬的、陪笑的、面对沙壁甲方/老板/同事/亲戚的，上班一路上吃杠碰的，屋里头有矛盾的、因此全力输出时无法保障规律饮食规律运动。老板一个微信，这个东西 xx 交/加个班奋战，你就得能吃多吃，接下来是场大战。无法预计接下来还有没有时间找吃的了。家里人有体贴的，那还好些。屋里头要是吼一句凭啥伺候你，我也上班。那不光肚子里没货，心里头也压着事。如此生活 30 年，能保持身材算你牛逼。就算你牛逼，大厦崩塌之后呢，这好日子还有的过啊

[nicegoing]

压力大->皮质醇水平过高->身体感受到危险，会多吃储存能量。