出差落地接风宴有感，为什么很多男人 30 岁后开始中年发福

[LeeReamond]

去年有段时间工作比较轻松，调节体重大概减了 10 公斤左右，今年年初这一段时间忙起来实在没时间锻炼，也没法控制饮食，两三个月内快速回弹。

今天出差落地接风宴，看一桌人都在狂吃，心里突然有感。

想到为什么说很多男人年轻的时候都很瘦，30 岁开始中年发福。中年以后生理上的代谢减少，这当然是重要原因了，跟基因也有关系，但是跟社会对男人要求的生活形态也分不开关系。

最近几年是明确感觉到生活给我们设了太多的门槛，有太多的事要做，学习、工作、考试、面试、开会、谈判、报告等等等等。出了门谁也帮不上我，回了家上有老下有小，全是依靠我的人。所有这些事都要求我们以最好的状态面对，总不至于遇到问题在那头疼，叫你想办法时候同时肚子还要咕咕叫。

所以遇到能吃的时候往往下意识地就会多吃一些，因为不知道下一顿该吃饭的时候还有没有饭吃，吃得好不好，还有没有胃口吃，所以也只能是在能吃的时候多吃一点了。实在是没那么多人每天有那么多时间按时按量精准控制饮食的。

所以瘦下来的一般就那几种人，要不然是二代，没压力的。要不然是不抗事的，不需要自己做决策，跟着干就完事。还有再不然就是纯瘦基因，不过我感觉这种的不多。

现在身边朋友事业不错的，四肢看起来还挺纤细，但是肚子却不小，这种体型的人很多。我现在但凡见到一二把领导，但是身材还能管理得很匀称的，都感觉对方很牛逼。

[Revenant]

刚毕业的时候伙食费一个月也就 6-700 块
现在一个月多的时候 3-4k 。。。
发福了只能说是我活该
管不住嘴😂😂

[winglight2016]

@LTuser 那我倒是觉得，你对什么是“扛事儿的人”有所误解。并不是所有的牺牲都有价值，也不是被老板 pua 长期加班就是扛事儿，职场上的事儿都是自己选的，除非你是老板，不然没有谁是扛事儿的，否则公司亏钱了你入股吗，公司赚钱了你分红吗？

[ruooooooli]

虽然没有大腹便便，却先秃头了😂

[Hyschtaxjh]

食欲是成年人这么多欲望里最容易最快能满足的。。

[muooOOO]

饥饿感是可以通过训练来提高耐受程度的。我因为懒已经很多年不吃早饭了。前些年开始跑步，跑一休一，跑步前的晚饭也只吃一半。夜宵零食也因为懒得买，一概不吃。体重一直在 65 公斤身高 183 ，算得上是标准的细狗，可肚子在放松时依然明显。up 看到这里有没有释怀一些，

[LTuser]

@winglight2016 的确，每个人有自己的选择。但我们很显然讨论的是中年群体。这一群体大多数还是如此扛事的。你想躺着当然不会发福。但这就好像在说“我也是 14 亿分之一，我怎么就感受不到压迫”

[Chuanfeng]

瘦基因，本人为数不多的优点

[YsHaNg]

小的话可以理解 老的没有自己工作没有养老金吗

[RexKang]

路过，3 月初身体不适急诊，经查为判断为心悸，同时发现血脂高（可能和当晚与同事聚餐有关系），后来就增加了运动量。目前减重 5kg 。
30 以上了，必须要注意健康了——这些年，年年都有离世的同事，也是在警醒自己。

[winglight2016]

@LTuser 在躺平和你认为的“扛事儿”之间，还有无数种中间状态，你一定要把扛事儿当成发福的根本原因那也没关系，不过，请不要代表我。

[jhdxr]

@Revenant 计算通胀了没

[LTuser]

@winglight2016 我并没有否认中间状态的存在，我只是举出一些例子，同时并没有将其作为根本原因。所以，不要曲解我的意思。以上讨论足以说明你并没有良好的理解能力，请不要浪费我的时间。

[elfive]

30 岁多结婚生小孩了吧。
三餐更加规律，伙食也以自己在家做为主，不是年轻的时候那种不吃早餐，满世界到处玩，一天两三顿外卖。
我处对象前初中毕业一直到 120 斤，处了对象 3 个月涨 30 斤，现在老婆怀孕，她吃不下的都给我吃，又涨了十多斤。

[Erroad]

四肢纤细，肚子肥胖恰恰是缺乏锻炼的表现，如果锻炼的话，四肢有了肌肉量不会是这样。
如果不在自己没那么忙的状态下就给自己慢慢加入锻炼的习惯、以及改善饮食习惯，以后就不更会有。
开始一件事最好的时间是十年前，其次是现在。

[hallostr]

看一群人给管不住嘴找这么多借口，有趣

[x7DnVcd9bA706oWp]

刚毕业什么都不懂都需要学习，在奋斗几年之后也大概就是 30 岁左右达到工作“稳定期”，这个时候相对没有压力（工作基本能全部 cover 而去也有些积蓄了）。我曾经是不管怎么吃都不胖的体质，而且之前健身多年，体脂率更是达到 5%左右，也是在 30 之后结婚了，改办的大事已经办了无压力了，然后就是 3-4 个月稍微吃了点夜宵，直接长了 10 斤，都有肚子了，8 块腹肌也变成一块了

[x7DnVcd9bA706oWp]

@Chuanfeng 其实并不是，我曾经也是跟你一样的想法，我家族里就没一个胖的，而且都是肌肉型的；后面房子车子结婚都搞好之后，工作也完全没压力了，只用了 3-4 个月随便吃点夜宵直接长了 10 斤。人工作稳定毫无压力的时候毫无忧虑，不管什么人都会胖的，如果不胖只能说外界条件还没达到。有些人是瘦的体质，也就是要胖的外界条件比其他人高点罢了，但是还是能胖的

[fredweili]

这个社会不奖励男性身材，所以胖是很自然的，经常健身的太少了

[loemin]

30 ？我自从开始工作后就开始了。现在第三年，已经开始注意饮食了，每次吃饭不吃太饱，只要不饿就行，然后尽量吃清淡点。

[dai269619118]

代谢没以前那么好了
但是吃的还是一样 自然就会胖一些