天暖和了，一起跑步吧！

[wocanmei]

上年跑步尝到了甜头，今年头几个月比较冷，跑跑停停，有点懈怠。眼下，天暖和了，继续搞起，我们的口号是：

跑步是一种生活方式！

哈哈哈

[akaju]

OP 跑步会注意心率吗 最近压着 150 的心率去跑 每公里/9 分多钟

[apie]

为什么跑步的时候能尝到甜头？是中间去买了个冰糖葫芦、港式甜品、广东糖水、台式奶茶、冰淇淋、水果、牛奶、冰沙吗？

[M48A1]

@akakidz
我还没开始起山地车

如果你每天骑 15 公里，肯定塑形了

但是要减肥的话，还得上跑步机，掉肉嘎嘎的

[akakidz]

@M48A1 #23 是的，而且坚持两个月感觉驼背有改善

[magicZ]

今年已经跑了 25 次，每次 3 ，4 公里，很解压

[fields]

op 搞个群 来交流下

[polo3584]

准备五月开跑。去年跑了 6 个月，今年懈怠了。

[liuzimin]

跑步就是太麻烦了。

又受天气限制，雨雪不能跑；跑完还要洗衣服。

[Re0231]

每天 4 公里，跑的小腿前侧骨头疼

[tlerbao]

咱就是说 400 米都跑不下来要怎么办？

[clarkhtse]

什么字体了？ comic sans ?

[chengchuan1009]

@luyan #11 可能足底筋膜炎

[stardew]

最近几个月天天练哑铃和俯卧撑,胸肌出来了,天暖了,跑步可以安排了

[colezhang]

怎么保护膝盖，每次跑多了就会膝盖外侧疼

[ypw7928]

@liuzimin 下小雨其实跑的很舒服；其他运动你也得洗衣服啊

[ypw7928]

@colezhang 做做力量训练

[ypw7928]

@tlerbao 那就拉长时间，每次加 100 米

[muooOOO]

@apie 人在运动的时候身体会分泌肾上腺素和多巴胺，确实能带来快感。而且看着自己一次次的跑出更快或更远的成绩，也会带来巨大的成就感

[huangqihong]

荨麻疹，越跑越严重，医生说不能过热

[Marelbruim]

@liuzimin 我也觉得 我都是在家 hiit 刚好运动完洗澡 把衣服扔洗衣机就好了