天暖和了，一起跑步吧！

[wocanmei]

上年跑步尝到了甜头，今年头几个月比较冷，跑跑停停，有点懈怠。眼下，天暖和了，继续搞起，我们的口号是：

跑步是一种生活方式！

哈哈哈

[wocanmei]

@akaju #21 我心率挺稳的基本在 140 左右

[IamLostInCoding]

@wocanmei 我一般在 160 到 170😂

[ooolooo]

@akaju 我上班走路都 9 分/km 了, 心率 110+
严肃跑者, 心率监测挺重要的, 6 分 5 分 4 分配的速度都注意心率, 反正越跑会越低

[hwaphon]

每天 2-3KM

[ooolooo]

@ooolooo 跑步心率降低就是有氧适能水平的提升, 目前在 iOS 健康里面是 44.9, 跑步将近半年, 才提升一个点

[bestcondition]

@HongyuGao 我去，老哥配速这么快怎么练的，我跑 6 分半配速都有点极限了

[YaD2x]

@wocanmei #16 op corntab 的同步任务是在哪里设置呀 自己服务器 还是卸载 github action 里

[YaD2x]

https://run.writely.xyz/ 贴一下自己的，另外哪里有跑步交流的地方

[tongqe]

@xiangpeng 你这速度 5 公里，基本也算有氧跑了

[tongqe]

@colezhang 可以换双好鞋子

[luckyM]

@Re0231 可能是胫骨骨膜炎，没什么大事儿。挺过去以后就再不会发炎。

[wocanmei]

@YaD2x #67 我是自己电脑，如果想用 github action 可以自己配个

[wangzengh]

每周 4-5 次，每次 5km

[lovebirdegg]

每周 2 、3 次，每次 3-5 公里

[Lisa9527]

一跑步就腿疼，还能跑吗

[wangzengh]

@Lisa9527 膝盖疼还是腿疼

[wocanmei]

@Lisa9527 #75 好久没跑乍一跑容易这样，坚持几天还疼吗？

[back0893]

不跑 爬楼梯

[uni]

每天两小时单车通勤，换来的结果是睡眠不足，放弃了

[chfight]

@ongfei211 #54 140-160 吧