看了一些营养学的书，发现自己的营养不太够

[hello202311]

每天会吃到 9 种以上的水果蔬菜，但感觉蛋白质不够，还是以水果蔬菜为主，最近想把坚果和种子加进去

[conge]

@itskingname 问的很棒

我不知道正在看的杨定一，会不会是下一个林海峰，因为对于林海峰，出了你写的这些，我知道的为 0 。

但，我知道，如果一个哲学家不能按照他自己宣扬的哲学而生活，并不代表那哲学不好。一个医生如果死于自己擅长治疗的病，不代表她的医术不精，一个自然疗法的倡导者死于食物中毒，不代表自然疗法是错的，打太极拳的患癌不代表太极拳没有延长它的生命。

超越生命的佛陀也有一死；道成肉身的耶稣也得进入坟墓。这丝毫不影响佛法与基督的道。

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我不是杨的粉丝，杨定一书中讨论的几乎所有营养方案，几乎没有适用于我的。我也不是他的信者，我已经走通我自己的路。

疗愈的饮食与断食 中写的东西，比目前国内的营养学知识，要更真更全一些。当然也不见得适合所有人。如果你不喜欢，那夏萌医生的《你是你吃出来的》可能适合你，但她对于断食的态度，太过保守了。

但，你不妨看看，自己做判断。

[conge]

@hello202311

杨定一的书太多了，
不知道你具体的指什么。

如果说《疗愈的饮食与断食 》这本书的话，他讨论的饮食方案，我基本都没有用过，我的身体不允许我用高脂肪饮食，所以他讨论的那些饮食方案，我都没有办法亲试。

断食我是实践的，但也不是按照他的指导实践的，读到他的书之前，我已经在做了。

[FirefoxChrome]

维生素和矿物质够吗？可以买一瓶多维元素片。otc 药品很便宜，不用天天吃，隔几天吃一两粒。还有钙片。

[hello202311]

@conge 是的，有的人完全不重视身体，抽烟喝酒，她会告诉你身边就有这样的长寿老人

[hello202311]

@FirefoxChrome 不太肯定补机的作用，更喜欢从天然食材里获得营养

[FirefoxChrome]

@hello202311 自然食物就吃拌菜吧，自选的那种


https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=EWJ642T0mTU&ab_channel=Zhisendie

[hello202311]

@FirefoxChrome 我经常拌菜，我家里的饮食习惯和我完全不一样，大部分蔬菜水果都是买回来自己吃

[itskingname]

@conge #81

> 一个医生如果死于自己擅长治疗的病，不代表她的医术不精。

如果这都不是医术不精，那这是什么？

> 打太极拳的患癌不代表太极拳没有延长它的生命

这就陷入了中医最喜欢用的万能论证了：如果吃了中药，病好了，看吧这就是中药治好的；如果吃了中药病没有变好也没有变坏，看吧，中药控制了病情，如果不吃中药，你的病早就恶化了；如果吃了中药病恶化了，看吧，还好吃了中药，否则现在不仅仅是恶化，而是死亡了。

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我看了你在楼里面其他的回复，我觉得没什么问题。大家都是自身经验的信徒。我也有一套自创的养生的方案，这个方案跟市面上所有的营养学的书里面倡导的理念都背道而驰。目前只有我自己在用，目前效果还可以。

[kerwincsc]

不能这样想, 我上千度搜个病, 怕不是已经两丈高了

[hello202311]

@kerwincsc 更重视自己的身体是好事儿