每餐吃土司

[zhouyin]

我现在每天差不多吃了 8 天土司了 两片土司夹生番茄和沙拉

感觉还不错 拉便便快 不用做饭 不用扔厨余垃圾 住在单身公寓里空气不会被垃圾污染

西方人就是这样吃的 他们往往夹一片 ham 就是加工过的猪肉 很大一片片薄薄的 要么夹牛油果 和 番茄

土司是盒马买的 有几次去可莎蜜儿买过 他们有时候做的放的酵母太多 导致都有酒精味了 还是盒马的土司好

现在有点舍不得离开大城市 回小地方没有盒马 每天做几次饭太心烦

[zzf2019]

白人饭那是白人自己不会或者环境不允许，白人自己都吐槽不是人过的日子，你这国内美食那么多还吃白人饭，只能说你开心就好，吃几天容易，但愿你不会真的跟白人一样吃一辈子，不然那就浪费舌头了

[Chevalierbite]

我选择猪脚饭

[fkname]

哈哈 我是真懒，周末不吃早饭，工作日就食堂

[zgsi]

之前吃 711 的便当或三明治，最近天热啥也不想吃就买一根玉米当午饭，便宜还能减肥，总之不想点外卖

[KgM4gLtF0shViDH3]

@chipipi #12 哪款啊？叫啥名字

[KgM4gLtF0shViDH3]

杭州不知道吃啥的时候我就吃梨花牛肉汤那家的。不算便宜但是健康好吃。

[ufo5260987423]

@zhouyin #42 对中国人而言其实最大的问题在于，面包质量不好以及想吃热的。
我在葡萄牙，面包和酸奶质量非常好，早晨就蘸着吃。热的，有时候自己煎蛋加蘑菇，有时候就单纯一杯咖啡。

[kinkin666]

我做过汉堡，OP 可以试一下，汉堡饼坯，物美超市有卖的，也可以网上买，里面夹的东西可以选火腿肉、芝士片、生菜、番茄，随便挤一点酱，然后保鲜袋套住微波炉叮一分钟就好了，真的 3 分钟出餐。

还有就是可以去买牛排来煎，完了切点洋葱、挤点黑椒酱拌一拌形成黑椒黄油洋葱牛肉味的酱，牛排切小夹汉堡，酱抹肉上面，这个慢一点 10 分钟出餐，一块肉大概能做三四个汉堡，吃起来是真好吃，有洋味，和肯德基麦当劳汉堡王不一样~

还有还有就是去罗森买那些鸡胸肉之类的已经熟的肉屯着，需要的时候煎一煎，也可以夹汉堡。

[zw1027]

吐司夹花生酱那真是，热量绝了

[rejectall]

我中午都是一个赛百味搞定。

[chipipi]

@bestkayle 就 盒马原味酸奶

[miniliuke]

其实我一直在想有没有那种营养很均衡的代餐，有时候不想点外卖，但是如果要同时满足脂肪、蛋白质、糖类均衡的话得准备好几种东西

[zhouyin]

@kinkin666
好主意 我看有些正新鸡排店也是用的现成汉堡胚
刚刚物美多点网上超市没看见汉堡胚

[zhouyin]

@kinkin666
汉堡胚可以解决小地方买不到新鲜土司问题

淘宝店有推荐吗

[kinkin666]

@zhouyin 我在物美买到过常温（保质期一周还是两周来着）的汉堡饼胚，牌子是曼卡顿，说是和肯德基麦当劳同款。也在盒马 app 里买过快递过来的需要老冷冻的（保质期六个月），需要使用前一天放冷藏解冻。

[daj2]

我可以为营养均衡牺牲口感，所以早餐我的是麦片加牛奶，碳水，蛋白，脂肪都很均衡，而且极其方便，前一天泡上微波就行。麦片是山姆家的家庭装大筒，牛奶随便一个保质期短的鲜牛奶就行

不过是真的难吃，我吃了一年还是觉得难吃

[dezou]

别吃了吧， 你的吐司和他们的吐司不一样的， 我们买的那种软软的都是添加了很多添加剂的， 没有添加添加剂的应该是他们那种硬硬的

[zhouyin]

@dezou
国外的白面土司也是软软的 全麦土司很糙根本吃不下 从来没吃过那么糙的土司

[warron]

我是早餐 3 片土司+ 沙拉酱 + 2 个煎蛋+ 一个牛奶。时间长就吃腻了