一天能喝多少水

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• 多喝热水欲望肾病、痛风、糖尿病、提高性能力、减少经期疼痛哈哈哈哈哈

• 测试一下一天能喝多少水,这个茶杯容积是 420ml ，不接满，算 400ml ，下午下班之前补充说明喝了多少水

• xdm 也贴一下你们一天的饮水量

[Mithril]

健康的肾脏极限大概每小时能代谢出去一升左右的水，但你喝到这个量基本就可以考虑水中毒了。

[evan9527]

有个差不多的杯子，每次打水先喝一杯，再打满一杯回工位，一天 2 升应该是有的。
这种喝法会导致尿意来的特别急，有尿就得赶快去。

[tzlovezaq]

你提醒我了！去接水去了！

[aino]

3L 起步，不知该我是不是有点过了

[totoro625]

可以买一个大陶瓷缸子，泡点茶叶
我尿酸偏高，所以强迫自己多喝水

早饭 200ml~600ml
上午 400ml
下午 400ml~800ml
晚上 400ml~1200ml ，有时候能吃 6 斤西瓜
睡前 400ml ，跟睡觉前上厕所一样养成习惯了

[myway]

买了个 2L 大杯子，一天一杯，下班喝完就不用纠结少喝了。。。

[processzzp]

@Mithril 哪有那么容易就水中毒，别自己吓自己。我上午 4L 水，下午 4L 水，还不是活得好好的，空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、肾功能全都正常

[aper]

每天大概 3L

[yangxiaopeipei]

尿酸高，基本每天起床一杯或者半杯水，到公司一杯美式，上午一杯水，中午吃完饭一杯水，午休结束后一瓶三得利，下午两杯水，晚上到睡觉 2 杯水

[somebody1]

@processzzp
正解。

我们公司有瓶装水，下雨天五六瓶很正常，天热的话就多了，八瓶往上很正常，多喝水，多上厕所。

我比较容易出汗，晚上也会冒汗，早晨起来必须得吨吨吨才舒服，不然全身紧巴巴的。

只要正常喝水，正常排汗排尿，都没大问题的。我自打一上班就培养自己多喝水多跑厕所的习惯，就是有些人会瞎想，很烦！

[coderluan]

不打球 2L ，打球 3L ，不过一半是无糖饮料

[BoyBoy]

早上接满，下班前喝完

[RheatiN]

公司 330ml 雀巢纯净水，一天 5 瓶吧，回家再喝点甜的 500ml ，估计一天两升

[214L]

每天 3L+
480ML 的保温杯，上午两杯下午三杯。早上起床和晚上健身时摄入加起来大概 1L 。

[dz5362]

早上 250 毫升牛奶，上班的时候，350 毫升的杯子的，每天 6-7 杯，晚上喝水少，纯水 500 毫升左右，运动 1 小时，再喝 600 毫升电解质水

[playwithkittyk]

下了喝水羊驼之后每天基本 2.8-3L

[thomas15425]

2L~3L ，帶了个 1L 的水瓶上班，没事就喝两口。上班比上学的时候去厕所的频率密，现在一个小时去一次。

[gregy]

@evan9527
俺也一样，500ml 的杯子，上午两杯下午两杯。接水的时候顺便去厕所放水。

多喝水，多排泄，还能避免久坐

[spicy777]

2L 左右

[dfkjgklfdjg]

每日目标 3100ml ，平均下来每天能喝到 70%的样子。

工作日上午下午各一杯 890ml 的热水，这个是每天必定喝完的。完了还有早餐或者下午茶里面的咖啡。
晚上回到家会按照运动量喝 2~3 瓶 500ml 的无糖茶，晚上睡前看情况加一盒 200ml 的牛奶。

有些时候下班前没喝完，890ml 的杯子会还剩半杯。吨吨吨一口气喝完，回家之后会着急上厕所😂。