被确诊重度抑郁症状

[DokiDokiSophon]

半年前感觉上天对我很不公平，很郁闷的度过了半年，其实那会儿就应该发现病了，但是自己压根没意识到。

上上周因为人际关系处理出现问题，一整天处于极度的焦虑和害怕中，也没有意识到出了问题。

上周二表白被拒，感觉耐受极限一下子冲破了阈值，随后头晕+失眠+恐惧+愤怒+自卑+一触就炸+大脑持续充血

乘着清醒的时候约了心理门诊

直到周六，拿到确诊单，重度抑郁症状，然后和表白那人吵了一架，开了药

因为我的问题，弄了一堆烂摊子没法收拾

现在不知道咋办

回想起来，高中就有类似的症状，也没有意识到。

我一直在委曲求全，别人喜欢什么我就扮演什么角色

别人喜欢脾气好的，我压着我的脾气

别人喜欢大度的，我不拘小节

别人喜欢老实的，我拿真心对待每个人

... 结果呢，最后我一无所有

这时候，

有人说我在别人的身上找情绪价值

有人说我的所作所为是为了寻找自己的安全感

有人说我喜怒无常

有人说我的所作所为都在假象一个心理预期，没有达到预期我就会指责别人

我接受着来自全世界的指责

回想起来，原来我是这样的人

到头来，我压制的东西还是爆发出来，最后一场空

爆发的时候我没觉得我有问题，我觉得我做的就是对的

后来我觉得我做的就是错的

[SD10]

兄弟，谨遵医嘱。

做些减法，多在一些简单的、能让自己有点成就感的事情上放些精力，获得一些积极的正反馈。

千万千万不要往自己身上归因，你感冒了会觉得自己没用吗？我相信不会，抑郁同理。

祝好！

[littleG]

放松、旅游、阅读、研究心理学，比如《行为心理学》。积极配合医生。

我推荐我最近在看的书《拥抱那只黑狗》、《荒原浪》、《悉达多》、《我与地毯》、《务虚笔记》

OP 加油。我们必须一而再，再而三的拯救自己与水火之中。

[cmdOptionKana]

学习自私吧。

我要不是学习自私，我也可能早就抑郁了。

在这方面我还要感谢女权主义，虽然我是男的，但我在故意练习理性思考的时候看了一些女性的表达，很多女权主义者发声去教女孩子学会自私，而且她们在“骂醒人”方面也有独特天赋。（但是，当然，每个人的具体情况不一样，这招对我有用但不一定适用于其他人）

[EruDev]

怎么感觉我也有点这样

[ccnange]

前两年也经历了焦虑症，心慌，气短，心悸，呼吸困难，全身痛，失眠等等，太痛苦了。不过后面还是自己走出来了，最重要的一点是想清楚自己想要的追求的是什么，然后接受现在已经发生的一切，已经发生的不能改变，那我能尝试接受已经发生的一切吗？ 然后去想接下来该怎么做，去实现自己的想要的生活。当然这些说起来容易做起来难，我也是再经历了巨大的痛苦后，才和自己和解了

[mway]

吃药，好好活着

[janwarlen]

吃药，咨询当地精神专科三甲医院（第四人民医院/第七人民医院之类）是否可以住院使用物理疗法（需要辞职一段时间）

[janwarlen]

@janwarlen #46 不要在全科医院挂心理科室，专业程度不一样

[AnonymousUser]

这方面啥也不懂，就祝你早日康复吧。相信只要是病，就有治疗的方法。

[1rv013c6aiWPGt24]

祝好！人间处处有精彩

[happinessnch]

你身体的激素分泌，并不是你主观能控制的，不要排斥借助药物，多看几个医生，多听听医嘱。

[linhongjun]

还是太在意别人的想法了。。。。多出去走走

[vimutt]

·伤害自己所爱的人，属实没必要。

[nicegoing]

委曲求全，压制自己的欲望，是不是想偷懒？这样是最容易最省事的。但是人生责任是成为你自己，首先对自己负责，不怕争战，不怕他人眼光，勇敢的完成自己使命。你为自己而活，活出风采，别人才会被你吸引。
建议多出去走走看看风景，开拓心胸，抑郁的人只看到自己，看不到世界，所以要出去走走。看书看一点宗教方面的。比如《走出死荫幽谷-忧郁症重生之歌》

[nong99]

收获很多友好的建议和关心的。同样的，受用于所有在抑郁或抑郁征兆的朋友们，积极面对并解决吧！

[ibinary]

兄弟,去跑步.去打羽毛球. 去运动. 把自己放空.体验下运动带来的难受(一开始) 以及适应之后的快感. 放手一搏吧. 你会越来越自信的. 我抑郁症就是这样好的. 放过自己.就是想的太多了.

[hawran]

抱抱，首先正视问题，你已经做到了。接下来就是配合医生吃药治疗，放空自己，做一些自己内心真正想做的事情，重启新的人生，加油！

[yarawen]

曾经抑郁过然后走出来了， 给你点意见参考一下。
1.不要指望能靠自己的力量走出来，这可能要耗费掉好几年青春。

2.吃药。但凡你吃过一次对症的药，就会发现人类的情绪会被药物轻易摆布。 我之前吃的还不是西药，是京东 app 上看医问诊，医生给开了点副作用小的疏肝解郁胶囊，因为我是轻中度，当时这药还不贵，四十来块钱一盒。我吃了一年多。 对整体心境有很大提升。

3.倾诉。 在淘宝或者其它的 app 上，找 30 分钟的倾诉服务，几十块钱并不贵。我一般是选一小时的。70%的时间是我在剖析内心，剩下一点点时间对面的咨询师给点积极的意见。 就这样每当你觉得崩溃、撑不住的时候，就快点找人倾诉。 别指望有朋友能有耐心听这些狗屁倒灶的黑暗心事。这活儿只能找付费的。

4.还是多出门，一天就算扔垃圾呢，也要出门一次晒几分钟太阳。

5.总之我就是这么慢慢好的。各种想办法。 因为虽然活着没啥意义，但还是很惜命的。 意义什么的，我可以慢慢找。

[SawyerGuo]

吃点甜的会开心点

[juoyi]

很多事情最后都要从哲学上找答案，我之前也有一段时间相当低沉，那时候看了 B 站上王德峰的课，不管别人怎么说，反正我觉得对调整自己心态还是很有帮助的，佛家说应无所住而生其心，如果过于执着，就会迷失本心，也有人说除了生死，其他都是擦伤，生不由我控制，死我想也不应该由我控制，宇宙这么大，个体如此渺小，看开点，不要太在意别人的眼光，自己开心就好，当然，如果要做到不以物喜不以己悲，还是有很长的修行之路要走