被确诊重度抑郁症状

[DokiDokiSophon]

半年前感觉上天对我很不公平，很郁闷的度过了半年，其实那会儿就应该发现病了，但是自己压根没意识到。

上上周因为人际关系处理出现问题，一整天处于极度的焦虑和害怕中，也没有意识到出了问题。

上周二表白被拒，感觉耐受极限一下子冲破了阈值，随后头晕+失眠+恐惧+愤怒+自卑+一触就炸+大脑持续充血

乘着清醒的时候约了心理门诊

直到周六，拿到确诊单，重度抑郁症状，然后和表白那人吵了一架，开了药

因为我的问题，弄了一堆烂摊子没法收拾

现在不知道咋办

回想起来，高中就有类似的症状，也没有意识到。

我一直在委曲求全，别人喜欢什么我就扮演什么角色

别人喜欢脾气好的，我压着我的脾气

别人喜欢大度的，我不拘小节

别人喜欢老实的，我拿真心对待每个人

... 结果呢，最后我一无所有

这时候，

有人说我在别人的身上找情绪价值

有人说我的所作所为是为了寻找自己的安全感

有人说我喜怒无常

有人说我的所作所为都在假象一个心理预期，没有达到预期我就会指责别人

我接受着来自全世界的指责

回想起来，原来我是这样的人

到头来，我压制的东西还是爆发出来，最后一场空

爆发的时候我没觉得我有问题，我觉得我做的就是对的

后来我觉得我做的就是错的

[xiaoxixi]

找专科医院，城市不大的话去找大城市医院，然后对症吃药，慢慢来吧

[wingoo]

过去半年有些症状, 因为身体的原因, 导致精神有压力, 反向又导致身体更差, 各种状况不断
身体上的原因没法逃避, 就像痛风, 疼就是疼, 精神胜利法真没法解决, 能做的就是去医院, 听医生的
精神上的原因, 自己能明确的知道状态, 就像作者来这里剖析一样, 那么就想办法改变, 如果是因为某些变动导致里精神上更有问题, 那就想办法修补, 另外尝试动起来, 跑步, 跑不动就快走, 要的效果就是出一身汗
身体和精神是相互作用的, 当你纠缠在某种困境中时, 就要尝试找到突破点, 除了医生, 运动是最容易的方式
另外就是放弃信息流热点的追踪(如果有的话), 历史放长来看, 这点事都不是事, 让自己不要太累, 把自己放在更放松的环境里面吧~

[Jason98]

看看是否能用中医调理一下，应该是身体失调了

[danhahaha]

讨好型人格，把讨好别人的精力讨好下自己你就好了

[lookStupiToForce]

高共情人士不要在任何没对你表现出共情（注意跟 PUA 区分开）的人身上浪费任何时间、精力、感情，你不要对他们做除了工作之外的任何付出，包括只听他们说哪怕一句话

合理放下对自我的道德要求和素质要求，在一堆缺德人士中间你也得同样享受缺德人生

[TomPig0216]

兄弟你自己就是最棒的 一定要相信这一点 先好好爱自己 再去爱别人
情绪 down 的时候找朋友一起聊聊天解解闷获取一些正向的情绪价值
想自己排解的话就去公园待 20 分钟 呼吸新鲜空气 听听鸟鸣蝉鸣 看看树看看花 感受大自然带来的能量
看看正能量的书 听听音乐 洗个热水澡 关注眼下的一切 接纳自己
一切都会好起来的 祝好

[chouxw112233]

楼主能否描述一下如何确诊？感谢
因为我妈见到某个亲戚也会突然情绪激动，惊恐，愤怒，自卑，大哭，期间即使我没惹她也会对我和我爸发脾气。大概需要 2 天才会平复。平时情绪还算正常
我怀疑不仅仅是亲戚关系差导致的，可能也是有精神上的相关症状

但我没有类似经验，直接给我妈挂号去看又怕适得其反

[DokiDokiSophon]

@chouxw112233 在医院挂号后。跟医生说明了当前的身体状况，我这边就是睡不着+起得早，厌食，头晕，心理上就是强烈的自卑感，后悔感，持续了很久没法靠自身自愈（以上是发病的情况，不发病的时候会有很多错误的想法，比如同事想害我，路人在盯着我看等等）然后医生会开个检查单，要做五张自评表，做完还有医生再问你一次（他评），最后根据分数确诊。 感觉和我的情况不一样，你那边应该就是受了点刺激这样

[banyasmya23]

我和你有点像，但是我 目前开摆了

[cshever999]

多关注自己，运动，或者自己学点乐器，帮助自己减少胡思乱想的时间。另外，不要事事都找自己身上的原因，要敢去“甩锅”。每件事的结果从来都不是单方面因素决定的。祝好！

[htxy1985]

我怀疑我也得了抑郁，但也不太确定，平常经常正向激励自己，但还是感觉很痛苦。现在 gap 一年多了，节衣缩食，甚至不敢去看心理医生，平常只能自己安慰自己，倾诉么更没有，好像已经跟这个世界隔绝了一样。

[CodeGou]

按时吃药，多接触大自然。

[Bananana]

我之前抑郁症发病时候正好在中环上开车，整个人头皮发麻，最后躺在匝道口中间的地方开着双跳灯硬休息...
晚上症状是睡觉会惊醒。
老老实实吃药吧。。加油

[chanChristin]

楼上好多人没经历过搁这纯放屁，抑郁症要是像你们说的那么简单就能治好怎么会有那么多人选择自杀。
我也经历过一段时间，我的选择是解决问题的根源，我是因为家庭导致的抑郁，逼着自己回去和家人谈开了。可能父母那一辈确实比较内敛，不擅长表达感情，真的说开了发现也没那么恐怖，问题解决了自然就好了。
https://img.03-a.org/file/4ef72d4b4e6e3a6258752.jpg

[magicls]

吃药是有效的，请你不要抗拒，更不要自责。

这“病”不是你情绪的问题，更不是你“想不开”，是你的激素水平在作怪，药物可以帮助你恢复正轨。

来自一个曾经被诊断为焦虑症的 V 友。祝好。

[KCL]

冷静冷静再复诊一下

[hhacker]

我不同意"这是生病了, 不是你自己的问题"这种说法, 抑郁症不只是受到激素水平的影响, 而且持续性的会受到心理上的暗示.
本质上说, 是生理和心理双重影响造成的.
想要调整过来就要生理和心理同时干预.
它虽然不是"闲出来"的, 但是适当的忙碌(甚至是纯体力劳动)是很有帮助的.
在重症的时候需要遵医嘱按时吃药, 换个轻松的环境让自己身心得到休息.
有意识地控制自己少想多做.

我的轻度抑郁就是这样恢复的

[492]

一定要按时吃药，多晒太阳，如果条件允许可以去徒步爬山

[ThinkCat]

好好吃药，然后做自己，be yourself

[zhangkai1024]

之前是中度抑郁，近 5 年已经走出，平稳的生活，也没有继续吃药了。
这个过程虽然难熬，但是别总想：我要是一直这样怎么办？
不会的，哥们。
我也曾表白，被拒，恼羞成怒，弄得很难看。
浑浑噩噩的日子望不到头。
时间，是最好的药，耐下心子，看书、跑步、锻炼，不断的变的更好（但不用着急）
多和朋友、家人倾诉。
有机会就恋爱，没有就再等等。
一切都会好起来的