最近感觉身体很累 有没调节方法

[a7851578]

睡觉是失眠了有一段时间，因为开空调太干会鼻炎，或者被邻居楼下吵醒这种。吃褪黑素一点睡眠能好点，但是白天精神也不太好。感觉一直没啥力气，然后记忆力也不太行，有脑雾那种感觉。
夏天太热也没太出门活动。大家有没什么调节的建议？

[silencil]

go to hospital

[wegbjwjm]

Play outside

[9c04C5dO01Sw5DNL]

晒太阳

[ltyj2003]

休假几天，出去走走。

[C934]

去金色印象或者其他足浴按摩拔罐

[9c04C5dO01Sw5DNL]

@giiiiiithub 不好意思，天太热还是别晒了

[lilyou]

去医院查查是不是缺维 D 了，我之前也是这样，补充维 D 会精神很多

[aw2350]

听蒋勋诵读的金刚经，边听边思忖

[zsk425]

先把失眠解决了再说，睡前 20 分钟不要玩手机，睡不着可以试试呼吸冥想，希望有帮助

[TrevorPhillips]

quit p0rn if you watch

[ttvv123]

多睡觉，适当运动
夏天热晚上出门

[fusi]

卧推硬拉，总有一款适合你

[nitmali]

大保健

[NightFlame]

在昏暗的房间，带上舒服的耳塞，空调开到凉爽的温度，美美的睡上一觉。

[joequan]

睡觉睡觉睡觉

[redford42]

查下微量元素是否缺失
做一次血液检查，排查尿酸、肌酐、乱七八糟一堆酶、血糖等问题
给自己构造更好的睡眠环境（睡觉前半小时洗热水澡，不要玩刺激的电子游戏，保持房间干燥凉爽，无光亮的状态
白天确保脑子用够

[waiaan]

正常，天气炎热都会这样。

[Alexppc]

褪黑素 维 b 还少胶囊

[zhumengyang]

早点休息

[kkryyes]

健身，或者去跑步。亲身体验，跑步可以给自己充电