有没有高尿酸成功降下来的 V 友，求传授经验

[AmosG]

近半年痛风性关节炎两次，暂时没吃降尿酸药物，听说有副作用，想通过积极改善饮食及生活方式降尿酸

[gaogao321]

@piaochen0 天然碱性水太贵了，感觉还是买碳酸氢钠片更便宜一些😂

[plasticman64]

痛风什么感觉？我好奇我会不会有痛风都不自知

[brom111]

痛风最高的时候是 900 多吧。

后面的经验
1. 吃苯溴马隆。 虽然很多人推荐非布司他，但这两款药对应的症状是不一样的。建议你还是去医院做过检查，看看自己的诱因再决定吃药的方案。
2. 饮食，主要是定量饮食，不要多吃。但是我个人是没有忌口的，实际体验下来，忌口不忌口对于尿酸的影响不大，另外少喝带果糖的饮料。
3. 减肥， 之前体重大概有 100kg 吧，我在饮食开始控制后的第二个月开始运动，大概每天是 6 公里跑步或者 1 小时的椭圆机，再加一些少量的力量训练。

说点题外话，感觉我的痛风主要是肥胖导致的诱因，因为我现在 85kg 左右。尿酸就很正常了。 反正

[wclebb]

唯一有用的就是减肥。
会诱发痛风只是因为吃胖了。

[Elderly]

去看医生，我忘记吃的哪个药了，尿酸高到蹲下起不来，吃药的日子不吃牛羊肉，不喝啤酒，多喝水多喝水多喝水，也有喝苏打水，现在停药，无症状该吃吃该喝喝

[br_wang]

还是得减肥。
有本书《疯狂的尿酸》可以读读参考下，有部分是日常饮食相关的指导。
现在有的家用血糖仪也支持尿酸检测，可以日常检测下。
尿酸高不光是痛风，对大脑也有慢性损伤，增加阿兹海默和老年痴呆的患病风险。
别大意。

[thankuu]

减肥，少糖，多喝水，杜绝碳酸饮料，少熬夜，要运动

[rainmint]

@brom111 #43 苯溴马隆每天都吃吗?吃了多久了

[brom111]

@rainmint 之前吃了半年吧。 从最开始的时候是每天半片 到每两天半片。 后面体重下来后，尿酸检测也正常的。就没再吃过了。

[404www]

我靠，我刚想问

[xiyuesaves]

我是吃非布司他，现在能控制在 3-400 ，痛风倒是很久没发作了，但是最近又得了足底筋膜炎，有知道怎么治疗的朋友吗？

[guanzhangzhang]

1. 多次少量喝水，喝温水白水，不要喝饮料
2. 荤素搭配，例如两个素菜一个荤菜，荤菜尽量变化，不要都是豆制品肉海鲜
3. 有条件可以锻炼下
4. 不要熬夜

[wangmn]

呈味核苷酸 ；味精 耗油之类的 调料 小心点

[u21t20o15]

@xiyuesaves 建议去医院康复科或者理疗科看看，我自己买了个按摩球踩着按摩，少点运动

[anubu]

按执行难度从低到高：
- 多喝水
- 少吃糖
- 多运动
- 少熬夜
- 减肥

[GuLuDaDuiZhang]

年轻的话可以通过狂喝水降下来，我姐以前就是高尿酸，据说每天 3L~4L 水，半年从 500 降到 200 ，降幅惊人。。前提你能喝的了这么多水。

实话说我真顶不住这样狂喝水，还是加上药物辅助吧，非布司他 苯溴马隆 别嘌醇。

[BeyondBouds]

见过一个案例，吃喝像出家人，还是尿酸高，最后发现是脂肪肝的问题，解决了脂肪肝就好了，吃喝跟正常人一样，别作死就行

[fanersai]

我只要停止锻炼我的尿酸就下来了，也不发作痛风

[BearD01001]

我不喝酒不常吃海鲜，每天除正常饮食外三四杯马克杯的水喝着，仍然尿酸过高，最近看到有人说呈味核苷酸二钠这种东西，

[BearD01001]

@BearD01001 #59 续：几乎广泛用于所有菜品的增鲜中，自家做菜用的鸡精、蚝油含量也很高，这东西很容易导致尿酸过高。我猜测是这个原因，每天上班几乎没时间自己做饭，不论是外卖还是饭店，几乎避不开它，有些无奈。