老是熬夜，有办法可以强制给手机断网吗？

[apollo007]

最近老是熬夜，刷手机，熬到 2 点，早上必须要 7 点半醒来，把自己搞得很累，我想问问各位彦祖，有办法设置为到了晚上 11 点，就强制给手机断网之类的吗？既给手机断网，也给家里 WiFi 断网（家里路由器是 redmi AX6000 ）。

[hongweijie8]

实在不行，打个胶吧

[joyhub2140]

没用的，重点不是技术方面的。

[showonder]

直接断网容易出现戒断效应会很难受，你抵挡不住这种难受就想别的办法上网了。最好是有个 10 分钟-15 分钟逐渐限速，这样更容易接受

[NoKic]

@vanvan00097 有道理的，对我很实用，我看的是历史纪录片。

[yangzzz]

@hongweijie8 还是老哥这个建议实在

[yjsdaniel]

@vanvan00097 这一位说的是对的，心理学和医生也这样推荐的。强制的截断反应并不有利于你改善这样的状况，听或者看长段非刺激性的视频/音频，会更有利于自然的改善睡前手机的习惯。

[kcccc]

问题在你不在网。

[zysuper]

只要你想玩，总有办法让你的设定失效。求于外物，不如观心断念。

[lpt0]

手机有专注模式，安装 app 应该也能实现

[Clannad0708]

@littiefish #15 梦回大学，晚上 11 点准时断电，后来经常打游戏打到一半所以宿舍买了个 wifi 充电器。结果就是统统熬夜

[ww2000e]

路由器可以设置某个 mac 几点断网，但是现在手机都是随机 mac ，可以设置手机使用固定 mac 再配置路由器，然后手机自带健康管理，我 vivo 的挺好用的，叫老婆设置一个密码，然后 11 点到 7 点给手机大部分 app 锁定，我小米平板的健康管理好像没有密码，就不太行，到点了可以自己延长时间，控制不住

[silenceboychen]

我以前也熬夜，但是最近改变了生活习惯，早上六点起床下楼跑步锻炼大概半个小时，到了晚上十点就困的不行，想玩手机眼睛也睁不开，自然就早睡了。

[ww2000e]

还有路由器也得使用随机生成一个很长的密码，保存在不容易拿的地方

[isSamle]

这是意志力和堕落成本的问题，可以学下背单词，给我 1W ，坚持一个礼拜每日断网打卡后退回

[enihcam]

导致你熬夜的是焦虑，不是手机。

[allinschroe]

大家想了这么多办法，OP 都想到了如何解决
怎么办，手机砸了呗

良言不劝该死鬼，慈悲不度自绝人

[SilenceLL]

@apollo007 #22 停用时间

[leyoumake1997]

找个女朋友，到点提供服务。

[htxy1985]

早睡早起的正确开始是强制早起而不是强制早睡。

[dark3212]

小米的屏幕使用时间里有设备使用时长和单 app 使用时长限制，快到时长会有提醒，到了时长就不让用了，其他手机应该也有类似的设置。
但是这个限制你要是硬想绕过限制还是可以的，所以只能当做一个提醒功能，还是得看个人。