腰椎间盘突出，几个月治疗无任何效果，请教各位老铁

[suny0508]

各位老铁。

五月份有天突然感觉大腿不舒服，不是很强烈，以为是打羽毛球肌肉酸痛，但是过了几天没有好转，前后持续了一周，就去医院看，医生推测是腰椎间盘突出，让我去拍核磁，拿到片子，果不其然，L4 ，5 突出，然后就是保守治疗，针灸，拔罐，到了六月份，感觉保守治疗没有任何效果(当时做完有点舒服，过个一两个小时该怎么痛还是怎么痛)，然后就感觉越来越严重，右侧臀部到大腿后侧持续疼痛，无任何缓解。开的药吃了也没任何效果了。

先后在各大医院，成都骨科医院，华西，成都市第一人民医院，各个医生给的意见都是保守治疗，而且影像学来说，突出很轻微，甚至比我要突出更厉害的人都不会有疼痛感，没法我运气差，就突出的部位，髓核刚好压迫了坐骨神经，无法坐，坐立不安的疼痛，车也没法开，稍微走个十多分钟，就有明显不适感，只有躺着才舒服些。
只有双氯芬酸钠肠溶片这种止疼药，能缓解疼痛，但是这种药伤胃，不能长期吃。

期间还听医生建议去住了 10 天院，输液(止疼+消炎+轻微激素)，结果还是没有效果。

差不多快 5 个月了，我已经死心了，生活对我来说都没啥意思了，我才三十多岁，后面的人生怎么办，求教各位老铁，有没有跟我类似的症状，和现象。能给我一点意见，让我能缓解一下疼痛，重拾对生活的信心。

[iDroid]

平躺就好了，躺半个月，非必要不下床，等消炎了就好了

[Jason0803]

游泳可以恢复

[UncleBrandy]

同腰突，已经好了。

每晚吃完饭就去单杠，吊 15-20 分钟，睡前飞燕，挑硬的地板睡，坚持一下就能好了，当年我才 18 岁，在国外，就这么好的，供参考啊

[jgh004]

没啥用，多攒钱，趁年轻手术一步到位。不然老了想手术都不行。

[acthtml]

腰突有很多种，不是都适合锻炼，不是都会好的快。

你这种一动就疼的，还在急性期，别锻炼，要静养。

至于恢复期的锻炼方式，要请教医生，游泳、小燕飞、单杠并不是适合所有的腰突类型。

半年很正常。

[justfindu]

唯有游泳, 领导腰间盘突出好几年没复发了.

[Astron2M]

没你这么严重，也没去过医院问诊，不过去年某天开始，腰椎那边开一会儿就隐隐作痛，后面慢慢痛的得让我得不时挪挪屁股，还怀疑是不是我座椅没调好。。。然后办公室里坐久了，也会感觉腿有点麻，有几天甚至坐一会儿就疼的只能站着，自己感觉有点符合腰椎间盘突出的症状，又不想去真的确认自己得了，就一直拖着。。

今年开始，因为其他原因开始跳绳，开车上下班不疼了，坐办公室也还好

也不知道有没有什么参考价值=，=

[ydatong]

@suny0508 因为你在急性期还天天上班。。上班要走路，还要坐着，肯定难恢复的，我每次复发了，最少请一周假，就在家躺着，啥也不干，等不痛了才去上班。

[utre938722]

我之前检查也是坐骨申请疼,睡觉翻身都能疼醒那种.针扎似的疼,走路也疼.去看了医生,开了止疼药吃了,注意休息 不久站一般就很少疼了.医生开的药是 塞来昔布,止疼的

[qbmiller]

没说什么锻炼姿势，慢慢改善它吗

[utre938722]

这款止疼药我每次疼的时候就吃,感觉效果很好

[Mnzm]

首先这只是我的经历，不要盲目模仿！！
我也是腰突。首先第一点是要减肥。
第二点，我是健身。健身有效改善了我的腰突。但是一定要注意安全。我是买了腰带。
还是那句话每个人情况不同。不要盲目模仿！！！

[ZhiNengRen]

建议采用传统文化的健康维护，如站桩、打坐等等，如能坚持 2 周以上，会有看得见的明显效果。
本人是爱好自然养生健康锻炼多年的码农，可以免费业余时间 提供咨询。

[BieLang]

我的办法是一定要控制体重，锻炼核心力量

[yiyiwa]

也有腰突。

双下肢麻木（以 三阴交 为中心，最厉害时到膝盖以上）。

现在天天单杠，桥（就是手和脚着地，肚子拱着）

目前没事了。

[linxb]

@suny0508 #78 五个月确实时间过长了，吃点甲钴胺吧，谨防神经损伤

[Jokesy]

作为程序员，我感觉要特别注意腰。
平常多注意不要久坐，多喝水。偶尔多锻炼，跑步、健身。身体才是革命的本钱

[wulili]

坏消息是这个病无法治愈。
好消息是这个病能通过锻炼恢复到和正常人一样的水平。

一样腰突，记得以前发病痛的那会儿，痛到走路都搀扶着的感觉，腿麻+脚麻。后来通过锻炼基本完全恢复，几年都没疼过了，平时已经忘记自己有这毛病了。
没必要绝望或者失落，发病疼痛期间保持休息就好了，这时候千万不要锻炼。一般刚开始痛几个星期或者个把月就会自行缓解的，等不痛了的时候，再锻炼一下腰部力量，首推 [臀桥] 这个动作，练一两个月基本就能大幅改善。

[banricho]

专业的运动康复机构感觉比医院要强，医院那一套治疗方式有点陈旧了

[wei2629]

没办法治不好， 只能增加腰背的肌肉 让肌肉代偿替代一部分腰椎的功能，能解决疼痛的问题。