腰椎间盘突出，几个月治疗无任何效果，请教各位老铁

[suny0508]

各位老铁。

五月份有天突然感觉大腿不舒服，不是很强烈，以为是打羽毛球肌肉酸痛，但是过了几天没有好转，前后持续了一周，就去医院看，医生推测是腰椎间盘突出，让我去拍核磁，拿到片子，果不其然，L4 ，5 突出，然后就是保守治疗，针灸，拔罐，到了六月份，感觉保守治疗没有任何效果(当时做完有点舒服，过个一两个小时该怎么痛还是怎么痛)，然后就感觉越来越严重，右侧臀部到大腿后侧持续疼痛，无任何缓解。开的药吃了也没任何效果了。

先后在各大医院，成都骨科医院，华西，成都市第一人民医院，各个医生给的意见都是保守治疗，而且影像学来说，突出很轻微，甚至比我要突出更厉害的人都不会有疼痛感，没法我运气差，就突出的部位，髓核刚好压迫了坐骨神经，无法坐，坐立不安的疼痛，车也没法开，稍微走个十多分钟，就有明显不适感，只有躺着才舒服些。
只有双氯芬酸钠肠溶片这种止疼药，能缓解疼痛，但是这种药伤胃，不能长期吃。

期间还听医生建议去住了 10 天院，输液(止疼+消炎+轻微激素)，结果还是没有效果。

差不多快 5 个月了，我已经死心了，生活对我来说都没啥意思了，我才三十多岁，后面的人生怎么办，求教各位老铁，有没有跟我类似的症状，和现象。能给我一点意见，让我能缓解一下疼痛，重拾对生活的信心。

[pythagorasd]

@suny0508 #78 你急性期没有一天休息的，要多平躺休息，你每天都在走路。这段时间打车上下班，少走路，回家之后赶紧抓紧时间平躺

[henglei]

不要手术，就是躺着，别来回折腾。疼的厉害就躺着，等过了急性期，再适度活动。所有药物都是为了缓解症状，还有甲钴胺是营养神经的，因为长时间压迫会使神经受损。前期是腿疼，时间再长了就是腿不咋疼了，但是脚麻。可以找个靠谱的康复训练，不建议去医院的康复科，不专业，我挂过三甲医院的，只是。可以在美团上搜下康复训练的，买个体验课，让他们做个检测，还有背部和臀部肌肉放松，放松肌肉作用很大，因为肌肉紧会牵引导致压迫，放松后会舒服很多。注意腰部保暖

[pythagorasd]

你也别去看医生了，跑来跑去都是对身体巨大的损伤

[dif]

我觉得你还是去大医院挂个专家号，听听专家意见。

[aiwoshishen]

我也腰突，吊单杠两月，有效果

[aiwoshishen]

我每天只吊一分钟，因为太胖了～

[fearlessaaa]

急性期卧床休息
症状轻了后 稍微锻炼

[jedicxl]

你现在是急性期，急性期不要做任何拉伸、按摩等物理治疗方式，就静躺最好，侧躺时双腿间垫个垫子。
等急性期过去后，可以做臀桥、猫式，这两个动作是最温柔的，对腰椎间盘突出的很友好。不建议小燕飞，掌握不到要领的反会受伤。
不疼了以后，多锻炼核心，吊单杠也行，不过建议用辅助。

[pweng286]

感觉针灸就是把那块神经给针的不敏感了
然后过一段时间该咋疼还是咋疼

[Tiking]

我腰 45 ，5 低 1 ，压迫到小腿痛，已经狭窄了，睡觉都困难，双份氯酸钠压着，就医都说没办法只有手术，放任半年不痛了，这病只有养着。

[snuglove]

西医看腰突是没用的 去中医推拿 一次就见效。 西药不是要你吃药就是喊你开刀。

[horizon]

日了，我也腰间盘有问题，不过我还是膨出

[ShareManT]

查一下 HLA-B27 基因片段，看看是否是强直性脊柱炎

[alphaControler]

3 年前和你一样。最后听劝买了一个单杠架放家里，每天吊单杠，也会做引体向上，同时也有贴久光贴。我是分不清到底是久光贴有效还是吊单杠的疗效，现在是没痛过了，但是我也没去复查，不确定是不是真的痊愈了。

[sirlr]

我也是这样，怎么改善

[zengzizhao]

之前看到一个视频，说是爬行可以缓解和治疗，其实感觉做俯卧撑（标准）和平板支撑也可以

[Equinoxr]

三年前走路屁股疼诊断出腰突 后面一直在健身 现在完全不痛了 得多练核心肌肉群

[clandyuki]

看了一圈怎么楼上一个都没提到，腰突水肿期可以试试热敷。
本人就是轻度腰突，有一段时间一直腰疼，不管是做训练还是吊单杠都没啥好的效果，最后买了个软一点的热水袋，每天躺着垫在腰疼的部位热敷一会，结果效果太明显了，一次下去基本上疼痛就减轻了不少，多敷几次腰都不疼了。我怀疑是腰椎间盘部位有什么东西一直堆积导致压迫神经，热敷刚好可以加速这些东西的分解。等不疼了就可以继续做训练了。

[ErikaGao]

找专业康复机构啊，比你自己瞎吊单杆强，人家再怎么也是专业出身的。我半月板慢性撕裂，不舒服，买了 10 节课，虽然离理想目标还差点，但一步步在好转。体态评估、按摩松解、力量训练，自己保守真的搞不定。

[x2ve]

我爸十多年前也腰突 后面换了市里两三个医院 治好了（针灸，推拿，膏药啥的都上阵过），那一两年他人都恹恹的，修养好后来干过重活，也一直没复原过了；起码这个病能治，多修养为主