在北京便不成形，排便困难

[0x663]

我来北京生活工作一年多了，差不多自从搬到这里后，就开始出现大便不成形和排便困难的情况。起初，我并没有特别在意这些症状，认为可能是偶尔的肠胃不适。但是随着时间的推移，我意识到每次回到老家（河北保定白洋淀地区）时，这些症状都会消失，我的排便恢复正常。然而，一旦回到北京，症状就会再次出现。

饮食： 在北京饮食多是外卖，周六日回自己做饭，但并没有缓解便不成形等症状，在老家饮食无论去外边吃还是自己在家做饭都不会出现便不成形等症状。

饮水： 饮水方面没啥差别都是喝矿泉水或饮水机用水。

这太奇怪了，有没有朋友有相似的情况。

[zb1141920796]

这题我会，每天晚上吃红薯，鸡蛋，牛奶，下午可以吃西梅和猕猴桃水果，早餐和午餐正常吃。。。这是我减肥吃的，按照这样的饮食，天天下午都有一股便意

[bk201]

有个东西挺管用的，搜黄桃干，无糖的那种，很好吃，而且吃一袋你的便便就成型了。

[linhongjun]

多吃点纤维含量多的，另外运动运动

[klo424]

我是吃家里的饭就成形，点外卖就不成形，很明显那种，连吃 1 天就能测出来。

[jchnxu]

@0x663 #4 这有点共情了。。我在北京也是那么几家来回点。吃到口里都没味了

[lucybenz]

考虑下生活环境的问题，我曾经有过一段经历，去了一家新公司，去公司上班 就肠胃不适，吃药也不见好，后来发现出差或者休假就好很多，

开始怀疑公司桶装水，解决方案是自己带瓶装水，没有改善
后来判断可能是空调风向问题，上班穿外套一周，发现问题解决了，然后换了个工位 彻底解决

[Arumoh]

多吃蔬菜，少坐多动，决明子泡水喝

[eypidan]

多吃点纤维素量高的食物，比如苹果、红薯啥的，然后定时排便，排便前喝咖啡酝酿，看看有没有效果。我一般是这样的，解决了我多年拉屎困难的问题

[Malvo]

水土不服应该不是玄学，我也有类似情况，这些年从上大学开始离家，到工作辗转几个城市，唯独只有回到老家消化最好，估计是自己的肠道菌群从小被建立起来，后面很难适应了，比较敏感。

[Felldeadbird]

1. 多吃蔬菜。
2. 多运动
3. 放松压力。
4. 上述 3 点都无缓解，建议做肠胃镜

[tyrone2333]

+1 出来打工就大便不正常了

[dcdc6]

是不是喝咖啡了

[HappyFox]

1 、肠胃镜。先约个家附近大三甲快的做了看看，同时再约个协和这种 1 年以上的方便以后检查
2 、消化道不耐受测试。世纪坛、中日
3 、过敏原测试。协和、世纪坛、中日

如果能确认过敏原，可以对应治疗。找不到只能多运动、多开空气净化器了。

[talk3745]

吃到外卖里的煤油了

[java123]

和我一样，有一次回老家待了 10 天，回到上海后，1 个月都是好的，1 个月后又这样了，我感觉是肠胃已经适应的老家的饭菜或者说水，这个问题很难解决，除非回老家生活。
PS：肠胃镜做过好几次了，没问题。

[java123]

另外，我也是“便不成形和排便困难”，吃了几个月中药了，没什么改善。西医也看过，上面说的精神类药物也吃了，黛力新，没用。想回老家生活一段时间，看看是否还会改善回来，这样就能确定原因了

[java123]

吃的东西、多运动、多喝水，也全部试过了，没用

[light7]

压力太大..
你去检查也大概率 没啥问题

[vipfts]

北京多高楼, 影响了地磁场, 进而影响人体, 所以大城市还是少呆的好

[iahu]

一样的问题，我都自己做饭，也怀疑过水。找不到原因。